Dunkin Donuts Ernæringsfakta for gresskar Muffins

Dunkin 'Donuts' Gresskarmuffin gir næringsverdi i form av vitaminer, fiber og protein. Det er imidlertid ganske høyt i kalorier, fett og sukker. Det kan være best å konsumere denne muffinen bare som en lekemiddag.

Gresskarmuffins har 417 kalorier og 4,17 g protein pr. 100 gram servering i henhold til næringsfakta fra USDA Matkomposisjon Database.

Kalorier

Dunkin 'Donuts' Gresskarmuffin inneholder 600 kalorier. Dette er vanligvis for mange kalorier for en matbit eller frokost - snacks skal inneholde 100 til 200 kalorier, og frokosten har ideelt 350-500 kalorier. Vurder enten å spise halvparten av en muffin eller lage kaloriindhold med kalori i hjemmet. Hvis du følger et daglig kaloriinnhold på 2000 kalorier, utgjør antallet kalorier i en gresskarmuffin fra Dunkin 'Donuts 30 prosent av dine tillatte daglige kalorier. Fett

En Dunkin' Donuts Gresskarmuffin er ganske høyt i fett, med 26 g per muffin. Dette står for 39 prosent av kaloriene. Sikt å konsumere 20 til 35 prosent av dine daglige kalorier fra fett; 6 g muffins fett er mettet. Unngå å bruke mer enn 10 prosent av kaloriene i kostholdet ditt fra mettet fett.

Karbohydrater og fiber

En gresskarmuffin fra Dunkin 'Donuts inneholder 83 g karbohydrater, en mengde som bidrar til å tilfredsstille din daglige ernæringsmessige behov av 225 til 325 g karbohydrater. Kroppen din bruker karbohydrater i denne muffinen til energi, selv om dette ikke er et veldig sunt alternativ for å få karbohydrater. Du tar også inn 3 g fiber. Et ideelt inntak av fiberstativ på 22 til 34 g daglig.

Protein

Spis en gresskarmuffin, og du introduserer 7 g protein i kostholdet ditt. Proteinet i denne Dunkin 'Donuts muffin bidrar til effektiviteten av immunsystemet, så vel som energien du har i butikken. Du trenger imidlertid en større mengde protein, for beste helse - 50 til 175 g per dag hvis du holder deg til et 2000-kalori diett.

Sugar

En gresskarmuffin spiser hele ditt daglige sukkertillegg og så noen, med 44 g sukker. American Heart Association anbefalte daglige maksimale inntak er 25 g hvis du er kvinne eller 37 g hvis du er en mann. En studie publisert i 2011-utgaven av "Current Pharmaceutical Design" indikerer at du kan utvikle en avhengighet av sukker.

Vitamin A

Gresskarmuffinen tilgjengelig gjennom Dunkin 'Donuts er en god kilde til vitamin A. Hver muffin gir 60 prosent av det daglige anbefalte inntaket av dette vitaminet, noe som fordeler øynene dine. Få nok vitamin A om gresskarmuffins og andre matvarer bidrar til å forhindre grå stær og nattblindhet.