Balansert oksidator Diet

Den balansert oksidasjonsmiddel er et begrep som refererer til kroppens evne til å metabolisere sukker og karbohydrater som du legger inn i kroppen din i energi. Det er tre identifiserte oksiderende typer; de som metaboliserer karbohydrater raskt, men brenner energien de inntar nesten umiddelbart, de som metaboliserer karbohydrater sakte som derfor er i stand til å lagre energi lett i form av fett; og de som er balansert i deres evne til å brenne og lagre karbohydrater. Hvis du er en balansert oksidasjonsmiddel, bør du spise en bestemt måte, men sørg for å snakke med legen din før du starter en diettplan for å sikre at du får alle næringsstoffene du trenger daglig.

Velge din oksidasjonstype

Diet

Et av konseptene introdusert av Michaels i denne nye tanken om helse og fitness er at du kan tilpasse typer karbohydrater, fett og proteiner basert på kroppens spesifikke metabolisme. Hun bemerker at mennesker som er identifisert som balansert oksidasjonsmidler, ofte har det bra på dietter som balanserer disse matvarene, for eksempel sone dietten.

Puriner og proteiner

For personer som er identifisert balansert oksidasjonsmidler, anbefaler Michaels å spise forhold mellom de tidligere nevnte matvarer, men også fett- og høypurinproteiner samt mat med lavt fett og lavpurin fordi deres organer metaboliserer disse to typer proteiner på en annen måte enn hurtig eller sakte oksidasjonsmidler. Noen av disse proteinene med lavt purinprotein inkluderer steinbit og annen sjømat. Høypurinholdige matvarer inkluderer rødt kjøtt og det mørke kjøttet fra fjærfe.

Karbohydrater

Hvis du er en balansert oksidasjonsmiddel, bør du holde deg borte fra karbohydrater som er fulle av lett-metaboliserende sukkerarter som høyt glykemisk indeks mat og bearbeidet korn og sukker. Stok med brun ris, hele hvetebrød og grønnsaker som inneholder lavt stivelsesnivå. Du bør spise rikelig med mørkegrønne, grønne grønnsaker og inkludere mange nærnæringsmessige korn og komplekse karbohydrater som de som finnes i poteter.

Fett og oljer

De resterende 30 prosent av balansert oksidasjons diett bør være i form av gode fettstoffer som finnes i matvarer som frø og nøtter. Prøv å minimere de typer fett som finnes i lavkvalitets kjøtt og tungt bearbeidede matvarer. Avgi den fettfattige matoljen til fordel for ekstra jomfruolivenolje og kokosnøttolje.