Karbohydratinnhold av avokadoer

Karbohydratfôr er kroppens viktigste energikilde, men karbohydrater du spiser kan påvirke helsen din. Det er viktig å få karbohydrater fra hele matvarer som avokado i stedet for raffinert og bearbeidet brød og pasta. Legg avskåret avokado til salaten eller mosa en avokado for å lage en guacamole dukkert for grønnsaker.

Karbohydrater i Avokadoer

Avokado er en god kilde til sunne karbohydrater fordi de også inneholder fiber og sunne fettstoffer og er kolesterol -gratis. En kopp avskallet og skiver avokado - ca 146 gram - inneholder 12,5 gram karbohydrater, 10 gram fiber og kun 1 gram sukker. Det gir deg også 21,5 gram totalt fett, hvorav de fleste er den sunne, umettede typen og 3 gram protein.