Helse og Sykdom
Å miste to pund over natten er mulig, men du vil miste to pounds vannvekt.
Drikk rikelig med vann om dagen. Få tilstrekkelig vann, da det er den beste måten å slukke tørsten din, den er kalorifri, og den beveger seg raskt gjennom systemet ditt.
Unngå karbohydrater etter lunsjtid, når det er mindre tid igjen i dag for å brenne dem av. Avslappende med liten aktivitet om kvelden gir deg en høyere sjanse for at karbohydrater blir fete. Spis mager protein, som bakte kylling og grønnsaker til middag i stedet for stivelse.
Eliminer behandlet mat og drikke fra kostholdet ditt. Unngå matvarer med sukker; tomme kalorier og behandlede ingredienser vil pakke på pund, og unngå disse matvarene vil hjelpe deg med å gjøre sunnere valg som vil hjelpe deg med vekttapet.
Legg fiber til kostholdet ditt. Bruk frukt, grønnsaker og fullkorn for å hjelpe deg å gå ned i vekt over natten, føle deg fyldig raskere og holde tarmbevegelsene dine vanlige for å opprettholde en passende figur.
Tren senest tre timer før sengetid. Brenn mer kalorier enn du bruker til å gå ned i vekt, og trene for å hjelpe deg med å brenne flere kalorier mens du mister vannvekt fra svette.
Ting som trengs
Vann
Sunt kosthold
, , ] ]