Helse og Sykdom
Med så mange snacks å velge mellom i supermarkeder i disse dager, er det viktig å vite hvilke som skal unngås, for å holde barn sunn, men likevel fornøyd. Unngå tomme kalorier med tilsatt sukker og ekstra gram transfett og mettet fett ved å unngå de verste lovbryterne, hvorav de fleste er svært bearbeidede næringsmidler.
Bogus Beverages
Mange av drikkene som finnes i saftgangen har en tendens til å ha samme antall kalorier (og ofte mer) som 100 prosent fruktjuice. Disse drikkene består imidlertid i stor grad av en sammensetning av mais sirup med høy fruktose og andre tilsetningsstoffer, inkludert konserveringsmidler og fargestoffer.
Muffins i muffins
Muffins kan ha mer sukker, kalorier og fett enn muffins. En stor muffin kan pakke inn så mye som 630 kalorier per porsjon, og det mettede og transfettinnholdet er ofte ekvivalent med en doughnut. Toaster Pastries
Toaster bakverk har en tendens til å bli svært bearbeidet. Høyt behandlede matvarer inneholder mange tilsetningsstoffer, inkludert konserveringsmidler og tilsatte sukkerarter som bidrar til kaloribelastning uten fordel av vitaminer og mineraler.
Kontanter i Chips
Chips inneholder transfett og hydrogenerte oljer som bidrar til kardiovaskulær sykdom og fedme. Selv om foreldre anser bakte sjetonger et sunnere alternativ, har disse ofte tilsatt sukker for å øke smak.
Fettfries
En stor ordre med pommes frites inneholder 26 gram fett og ca 500 kalorier, hvorav det meste er trans fett og mettet fett. Matvarer som har høy transfett øker totale blodkolesterolnivåer og fører til plakkoppbygging som begynner så tidlig som barndommen. Disse plakkene fører til slutt til utvikling av hypertensjon og hjertesykdom.
Kåpen på kalorier
Hvis barna trengte en kald godbit, velger du yoghurt i stedet for iskrem. En skål med is kan ha alt fra 360 til 820 kalorier og er også høy i mettet fett i forhold til en servering med frossen yoghurt, sherbet eller sorbet, som går mellom 100 og 200 kalorier. De kakene som finnes i snack-gangen som aldri ser ut til å være utløpsdato, faller også inn i den høyt bearbeidede matkategorien og er høy i natrium, mettet fett eller transfett og inneholder lite kostfiber.
En Weighty Dessert
Sugary Cereal
Selv om mange sukkerholdige frokostblandinger nå er forsterket med vitaminer, har disse også en tendens til å bli svært bearbeidet. Bearbeiding av rå matredienser endrer vanligvis sin naturlige tilstand ved å strippe kornene av deres naturlige næringsverdi.
Fargekodet godteri
Barnet ditt kan spise godteri som er merket som "fettfritt", men mange av disse fettfrie candies er lastet med kunstige fargestoffer. En rekke fargestoffer, inkludert gul nr. 5 og nr. 6 og rød nr. 10, har vært knyttet til hyperaktivitet og allergier, ifølge en studie utført ved Southampton University i 2007.
, , ] ]