Tyrkia Pepperoni Ernæringsfakta

Tyrkia pepperoni er, som navnet antyder, pepperoni, en krydret, tørket pølse, laget av kalkun, i stedet for vanlig svinekjøtt. Brukes på riktig måte, kan kalkun pepperoni være et godt valg for din sunne, fettfattige livsstil.

Tyrkia Pepperoni har 233 kalorier og 26,67 g protein pr. 100 gram servering i henhold til ernæringen fakta fra USDA matkomposisjon databasen.

Typer og serveringsstørrelser

Kalkun pepperoni notering på USDA National Nutrient Database referanser skiver kalkun pepperoni. Serveringsstørrelsen varierer fra produsent. For eksempel viser ett merke 14 skiver som en servering, en annen lister 16 skiver, og en annen lister en pinne. Les etiketter og planlegg inntaket.

Næringsstoffer

Som serveringsstørrelser varierer ernæringsfaktaene etter produkt. Men et nasjonalt tilgjengelig butikkmerke av kalkun pepperoni inneholder 73 kalorier, 4,46 gram fett, 1,10 gram mettet fett og 9,30 gram protein per 30 grams servering, eller ca. 15 skiver, ifølge USDA.

Fordeler

Tyrkia pepperoni har færre kalorier og mindre fett enn svinekjøttbasert pølse. Svinekjøttversjonen av et nasjonalt tilgjengelig butikkmerke har to ganger kaloriene, 8,5 gram mer fett og 3,5 gram mer mettet fett enn kalkunversjonen, ifølge USDA.

Betraktninger

En ulempe av kalkun pepperoni er dets natriuminnhold. Ovennevnte butikkmerke inneholder en hel del 25 prosent av den daglige verdien for natrium. Natrium kan predisponere deg for hjerteinfarkt og slag, ifølge American Heart Association, så begrense kalkun pepperoni til en en gang i en stund behandle. AHA anbefaler å spise mindre enn 1500 milligram natrium daglig.