Carb-Free Snacks Under 100 kalorier

Om du er diabetiker som ønsker å holde blodsukkernivåene dine under kontroll, eller bare vil eliminere karbohydrater fra kostholdet ditt, må ikke snacktid bestå av matvarer som er rike på karbohydrater. Faktisk kan flere matvarer - for det meste kjøttvarer - gi deg en kalorifri, karbonfri boost som hjelper deg med å komme deg gjennom resten av dagen, inkludert fjærfe, rødt kjøtt, sjømat og bearbeidet kjøtt.

Fjærkre

Seafood

Sjømat er et annet karbonfritt alternativ som er lite kalorier. En 1 ounce servering tunfisk har 33 kalorier, 8 gram protein og ikke noe fett, noe som betyr at snacken får alle sine kalorier fra protein. En halv kopp hermetisert reker inneholder 64 kalorier, 13 gram protein og 1 gram fett, som bryter ned til 12 prosent fett og 88 prosent protein. En mellomstor krabbekake inneholder 95 kalorier, 5 gram fett og 13 gram fett og får 47 prosent av kaloriene fra fett og 53 prosent fra protein.

Rødt kjøtt

Råskjær av rødt kjøtt , som biff og biff, kan være like sunn og lav i kalorier som deres sjømat og fjærkre kolleger. For eksempel inneholder en 1-unse stripe av magert biff 53 kalorier, 2 gram fett og 8 gram protein. En 2-unse patty av magert kjøttbiff har 76 kalorier, 3 gram fett og 12 gram protein. Disse snackalternativene er også helt karbonfrie.

Behandlet kjøtt

Behandlet kjøtt, som lunsjkjøtt og bacon, gjør levedyktige karbonfrie snackalternativer som er mindre enn 100 kalorier. For eksempel inneholder en 1-unns stykke kokt skinke lunsj kjøtt 8 kalorier, 2 gram protein og ikke noe fett. En bit bacon har 27 kalorier, 2 gram fett og 2 gram protein. En kobling av pølse er høy i fett - 10 gram per link - men er karbonfritt og inneholder 95 kalorier og 2 gram protein.

, , ] ]