Tips om bruk av Ultra Slim Fast Plan

På slutten av 1970-tallet slo risting av måltid kostholdsmarkedet i en sverm. Slim Fast - deretter en avdeling av Thompson Medical, Inc. - lanserte sin sjokoladebaserte bærebjelke i 1977. Ultra Slim Fast-diettplanen fremmer vekttap ved hjelp av risting av måltider kombinert med ett sunt måltid hver dag. Den er bygd på en 1200 kalorimodell, så sunne snacks mellom rister er fine så lenge du ikke blåser den til middagstid.

Skip the Bars -

Du trenger ekte mat. Mens Ultra Slim Fast kostholdsplan krever minst ett "fornuftig" måltid per dag, oppfordrer selskapet også til bruk av merkede snackbarer og frosne hovedretter som til slutt ikke klarer å lære dieters gode spisevaner.

porsjoner nøtter, frukt og fullkorn å bruke som snacks mellom rister. Venn deg til å spise sunn mat, og lag en balansert middag om kvelden i stedet for å stole på frosne hovedretter. Ellers, ifølge en Colorado State University Extension-analyse, kan Ultra Slim Fast kostholdsplan føre til dårlig vekt vedlikehold hos slankekurer som når sine mål og avbryter ristingene.

Bruk frukt i rystelsene.

Ikke alle liker smakstilbudene til Ultra Slim Fast shake-produktene. Hvis du bruker pulverene til å blande din egen risting, kan du prøve å tilsette litt frukt i vaniljesorten. Velg frukt med lav glykemisk indeks, eller GI. Karbohydrater som brytes raskt ned, og som frigjør høye nivåer av glukose i blodomløpet, har høy GI, mens mer komplekse sukkerarter som blir brutt ned saktere har lavt GI. Mat med lav GI holder energinivået balansert. Noen lave GI-alternativer er bær, fersken eller aprikoser. Moderat valg er mango, banan og papaya. Frukt som skal unngås er vannmelon og ananas.

Plan Your Slip Ups -

Med Ultra Slim Fast-diettplanen forverres slip ups faktisk av ristene selv. Noen ganger vet du bare at du kommer til å grøfte dietten for dagen fordi det er en ferie, eller din beste venn er i byen, eller du er bare lei av det og trenger en pause. Forsøk å ta beslutningen om å hoppe over et døgn før du går av skinnene. Hvis du bestemmer deg midt på dagen at du skal spise, drikke og være lykkelig med vennene dine resten av dagen, vil du allerede ha pakket inn 25 prosent av det anbefalte daglige antallet karbohydrater og 440 kalorier fra morgen- og ettermiddagsryssingen . Det er bedre å bare begrense kostholdet ditt til "en freak out" til en dag, og hente dit du slapp med shakes neste morgen.

, , ] ]