Helse og Sykdom
Hvis du har migrene hodepine, kan riktig diett være i stand til å forhindre symptomer. Men forskere vet mer om matvarer som kan forårsake migrene enn noen som kan lindre dem - og ingen bestemt mat vil trolig eliminere migrene helt, ifølge Harvard Medical School. Hvis du ikke har det ennå, se legen din for en riktig diagnose og for å diskutere mulige behandlingsmuligheter.
Fôr hode
Harvard Medical School anbefaler at du spiser mat som holder blodsukkeret stabilt for å forhindre migrene. Dette betyr å velge hele korn som brunt ris og hel hvete brød over hvitt, behandlede versjoner. Inkluder også en proteinrik mat, som fisk, egg eller bønner, i hvert måltid. Å spise små måltider i løpet av dagen kan også hjelpe, som det kan drikke mye vann for å holde seg godt hydrert.
Unngå visse matvarer kan bidra til å forhindre migrene. Mulige migrene triggere inkluderer herdet kjøtt, rødvin, syltetøy, meieriprodukter og sitrusfrukter. Å lære hvilke matvarer utløse hodepine og hvilke som kan hjelpe, holde et måltid dagbok og ta notat når migrene streiker og minsker.
, , ] ]