Er bananene et godt måltid når du koster?

Kjernen i enhver vellykket vekttap diett innebærer begrensende kalorier forbrukes mens økende kalorier brent gjennom trening. Forkjøling av sult mellom måltider kan ofte være vanskelig, men kvalitetsmat som bananer er et godt tillegg for å tilfredsstille dine ønsker mens du gir en god ernæring. Full av fibre og næringsstoffer som kalium og vitamin C, bananer kan være et godt tillegg til din diettrutine.

Dieting Limits Kalorier

Hvis du følger en diett, er sjansene for at du begrenser kalorier . Hvis dette er tilfelle, kan det være vanskeligere enn vanlig å holde seg tilfreds mellom måltidene. En stor banan, med 121 kalorier, er en perfekt matbit mellom måltider for å holde deg fornøyd. Fordi generell begrensning av kalorier er sannsynligvis målet ditt mens du sliter, bør du ikke spise mye mat, selv sunn som bananer.

Full av ernæring

En banans viktigste bidrag til kostholdet ditt vil trolig være gjennom det fiberinnhold. Fiber gjør at du føler deg full i lengre tid, og bananer pakker en sunn mengde. En stor banan inneholder ca 3,5 gram fiber. I tillegg til å holde deg fulle i lengre tid, bekjemper fiber hjertesykdom og holder fordøyelsessystemet fungerer som det skal. En stor banan har også 487 milligram kalium, noe som er viktig for muskel- og nervehelsen. Bananer er praktisk

I motsetning til noen frukter og grønnsaker som kan kreve konstant kjøling for å opprettholde kvalitet og smak, er bananene gode på farten og kan stå igjen ved romtemperatur. Som med noen produkter har bananene en begrenset holdbarhet, men disse allsidige fruktene er gode for dieters fordi de kan kastes i lunsjboksen, på skrivebordet eller i en koffert og snackes på hele dagen.

Snack Ideas