Er spesielle K korn barer sunt?

Når det gjelder produserte matvarer, er sunn en relativ betegnelse. Spesielle K korn barer har noen kvaliteter som du kan vurdere sunt og noen som du kanskje ikke. Spesial K produserer en matlinje som er designet for å være lav i kalorier, men det betyr ikke alltid høyt i næringsstoffer.

Kalorier

Det beste med Spesial K kornbarer er at de bare har 90 kalorier. De er en kalorifattig frokost erstatning som også kan konsumeres som en matbit. Den gjennomsnittlige voksen skal konsumere ca 2.000 kalorier per dag, så en Special K-snackbar oppfyller omtrent 5 prosent av dine daglige energibehov. Hvis du bruker færre kalorier som en del av en vekttap, vil denne prosentandelen være høyere.

Macronutrients

Spesielle K kornstenger har ca. 1,5 g fett, mindre enn 1 g protein, og 18 g karbohydrat, inkludert 3 g fiber og 8 g sukker. Av de 1,5 g fett er 1 g mettet fett, som er typen fett som er forbundet med hjertesykdom, men det er i liten mengde. Det er ikke mye protein i dette produktet, så sørg for å konsumere mer protein på andre måltider gjennom dagen. Ingen mat er perfekt. Disse ernæringsfakta er akseptable for noen som prøver å miste vekt eller holde seg trim.

Mikronæringsstoffer

Ifølge næringsfaktaetiketten på pakken, gir spesielle K-barer ikke mer enn 10 prosent av noe mikronæringsstoff. For mange vitaminer og mineraler gir det ikke noe av kostholdsinntaket. For eksempel er vitamin A, vitamin C, kalsium og jern alle mangler helt, men flere B-vitaminer er til stede i mengden 10 prosent av DRI.

Behandling

Spesial K kornbjelker er en svært bearbeidet mat med lang holdbarhet og mange kjemikalier og konserveringsmidler. Fordelene med dette er at de ikke vil kaste bort eller ødelegge lett, men på ulemper er det mange potensielle helseproblemer forbundet med tungt forbruk av kjemikalier og konserveringsmidler, selv om det ikke foreligger en avgjørende studie på langsiktige effekter som mange av disse matene teknologiene er nye. Forbruket i moderasjon.