Juice for avføringsmessige fordeler

Mange opplever forstoppelse, som er manglende evne til å ha en normal avføring. Denne tilstanden kan være forårsaket av mangel på fiber, mangel på fysisk aktivitet, sykdom eller medisiner, og vanligvis lettes i løpet av få dager. Uansett årsak kan forstoppelse forårsake betydelig ubehag med kramper, gass og oppblåsthet når kroppens avfallsprodukter fyller tykktarmen og tarmen til kapasitet. Avføringsmedisiner er vanligvis effektive; de har imidlertid også en tendens til å skape en avhengighet for å ha normale avføring. Juice kan hjelpe med å lindre forstoppelse, uten avhengighet og uten bivirkninger.

Drikk vann blandet med aloe vera juice daglig for å forhindre forstoppelse. Ifølge University of Michigan inneholder aloe stoffer kjent som antrakinonglykosider, som har en sterk avføringseffekt. Vann er også gunstig for personer med forstoppelse, fordi det kan hjelpe fordøyelseskanalen med å flytte mat og avfallsstoffer gjennom systemet. Aloe juice kan også tilsettes andre juice; husk imidlertid å drikke minst 64 gram vann hver dag for å holde deg tilstrekkelig hydrert.

juice tre ferske eller dehydrerte fiken med en kopp vann, en skrellet banan og to ss. av melasse eller honning. Denne blandingen kan hjelpe tarmen og tykktarmen til å komme seg etter forstoppelse. Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer, eller NIDDK, forklarer at fiber - som finnes i bananer og fiken - og vann kombineres sammen for å få avføring lettere gjennom tykktarmen.

Drikk et glass gulrotjuice blandet med spinatjuice to ganger om dagen. Grønnbladet spinat er en utmerket kilde til jern, og spinat er effektiv for å øke tarmens bevegelighet. Gulrøtter, også med mye kostholdsfibre, er en god kilde til betakaroten og C-vitamin, som kan hjelpe til med å helbrede fordøyelsessystemet påvirket av forstoppelse.

Juice en blanding av et eple, friskt papaya, en banan og nok vann til å gjøre glatt. Denne drinken gir fiber og naturlig forekommende sukker som kan gi deg energi til fysisk aktivitet. I følge NIDDK hjelper regelmessig trening til å stimulere fordøyelsessystemet, spesielt tarmen, og kan bidra til å lindre forstoppelse.

Advarsler

Kontakt lege hvis du opplever uvanlig tarmvaner eller du er forstoppet i mer enn tre uker.

Ting du trenger -

Juicer |

Gulrøtter |

Spinat og

Aloe vera juice |

Melasse eller honning |

Ferske eller dehydrerte fiken |

Epler |

Bananer |

Papaya |

, , ] ]