Helse og Sykdom
Det er ikke rart at det er så mye å miste vekt på. Ifølge Senter for sykdomskontroll og forebygging er minst 68 prosent av amerikanske voksne enten overvektige eller overvektige. Men å forstå årsakene til hvorfor du bør gå ned i vekt kan være en av de mest motiverende faktorene, spesielt for personer som kan bli utsatt for livstruende medisinske forhold.
Helsefare
Virkningen er overvektig eller overvektig på kroppen din er en av hovedgrunnene til å gå ned i vekt. Jo mer vekt du får, jo mer er du i fare, legger du deg til noen alvorlige medisinske forhold. Høyt blodtrykk, høyt kolesterol, type 2 diabetes, søvnapné, leddgikt og til og med noen former for kreft er knyttet til å bære overvekt. Ifølge American Heart Association dør et anslagsvis 112 000 mennesker hvert år av forhold knyttet til overvekt eller overvekt. Selv å miste en moderat mengde vekt når du er overvektig - 5 til 10 prosent - kan redusere risikoen for kronisk sykdom betydelig.
Å være overvektig eller overvektig forhindrer deg også i å være i topp fysisk tilstand. Selv om du ikke ønsker å bli en triatlon-mester, har fysisk trening en innvirkning på ditt daglige liv. Overvekt, spesielt rundt midseksjonen, kan gjøre det vanskeligere for deg å puste, noe som gjør enkle oppgaver som å gå opp trapper eller til og med gå ut til postkassen din vanskeligere. Øvelse som fører til vekttap vil hjelpe deg med å få tilbake kroppen din og gjøre det lettere å utføre de daglige oppgavene som nå virker vanskelige.
Selvtillit
For mange, hvor mye du veier har direkte innflytelse på hvordan du føler om deg selv. Å være overvektig kan gjøre det slik at du ikke kan passe inn i favorittklær. Noen mennesker er selv flau for å gå ut i offentlig på grunn av deres vekt. Ifølge CDC, folk som mister vekt og holder den av med å føle seg ikke bare bedre fysisk, men også følelsesmessig også.
Betraktninger
Snakk med legen din før du starter et diett eller treningsprogram. Hvis du har visse medisinske forhold eller er svært overviktige, kan legen din hjelpe til med å tilpasse et vekttapsprogram som tilfredsstiller dine spesielle behov. Sørg for å sette realistiske og nåbare mål med vekttap. Unnlatelse av å gjøre det kan resultere i tilbakeslag og frustrasjon som kan føre til at du forlater vekttapet.
, , ] ]