Helse og Sykdom
Noen mennesker tror at giftstoffer i mage-tarmkanalen kan forårsake forkjølelse, allergi, leddgikt, dårlig sirkulasjon og tretthet, sier Michael Picco, M.D., gastroenterolog ved Mayo Clinic. De ser sitronvannet rense som en måte å fjerne giftstoffer fra kroppen og øke immunforsvaret. Mens kritikere sier at fordøyelsessystemet og tarmen er designet for å gjøre jobben naturlig, teller talsmenn for kolonrensing at det er lite vitenskapelig bevis som motbeviser fordelene.
Metode
Rådfør deg først med legen din. En mesterrens renser flere dager med å konsumere ingenting mer enn sitronvannoppskriften og drikke mye vann for å forhindre dehydrering. Rensingen anbefales ikke for diabetikere eller personer som har andre kroniske helseproblemer. Hvis du ikke holder deg godt hydrert, kan en ubalanse av elektrolytter føre til alvorlige komplikasjoner, spesielt hvis du har nyre- eller hjertesykdom.
Fjern behandlet mat, kjøtt og meieriprodukter fra kostholdet ditt før du begynner selve renseprosessen. Hvis du foretrekker å ikke gjøre en fullstendig rens, men likevel ønsker å dra nytte av noen av rensegenskapene til sitronvann, kan du redusere forbruket av fet, sukkerholdig og bearbeidet mat. Drikk et par glass sitronvann hver dag, slik at tykktarmen, leveren og nyrene kan dra fordel av de gjenopprettende egenskapene som sitronvannet kan ha.
Skyll ut fordøyelseskanalen og tykktarmen på morgenen til den første dagen av renselsen. For å gjøre dette, tilsett to teskjeer ujodert havsalt til en liter lunkent vann. Rist godt for å blande, og drikk deretter hele kvartet på tom mage. Vent til du begynner å drikke sitronvannblandingen etter din første avføring.
Drikk sitronvannblandingen og vanlig vann i 10 dager. Forbruk 8 oz. glass sitronvannet blandes hver til to timer gjennom dagen. Drikk vann når du føler deg sulten. Hvis du begynner å føle deg svak, kan du drikke et nytt glass sitronvannblanding.
Drikk en urtete avføringsmiddel te hver natt før du legger deg. Dette vil bidra til å stimulere daglige avføring, en viktig del av renseprosessen.
Avspen deg gradvis av rensingen. Det vil gå fire eller fem dager før du kan spise normalt igjen. Begynn med å introdusere ferskpresset appelsinjuice fortynnet med vann i kostholdet ditt. Om kvelden den andre dagen som kommer ut av renset, drikk litt grønnsaksbuljong. Fortsett å drikke appelsinjuice hver dag. På den tredje og fjerde dagen, tilsett grønnsaker i suppen og spis litt frukt. Ikke spis fisk, kjøtt, meieriprodukter eller hveteprodukter i noen dager før systemet er tilbake til det normale.
Oppskrift
Lag en oppskrift på seks porsjoner ved å legge til 12 ss. hver av organisk sitronsaft og organisk lønnesirup av klasse B og 2 ts. paprika til 60 oz. av filtrert vann. Sitroner er fulle av vitamin C og mineraler som kroppen din trenger for å holde seg sunn. Sitronsaft gjør kroppen mer alkalisk ved å nøytralisere syre og gjenopprette kroppens pH-balanse. Lønnesirupen gir kroppen ekstra vitaminer og mineraler.
Bland alle ingrediensene sammen ved å røre eller riste godt.
Drikk sitronrens. ved romtemperatur eller som en varm drink, men ikke drikk den kald.
Tips |
Bruk alltid ferske sitroner eller lime i oppskriften din. Hold sitroner på kjøkkenbenken for å modnes.
De fleste sitronvannrenseroppskrifter krever cayennepepper i stedet for paprika. Cayennepepper hjelper til med å forbedre sirkulasjonen ved å gjøre det lettere for store organer å filtrere giftstoffer fra kroppen. Noen mennesker erstatter paprika hvis de ikke klarer å finne cayennepepper. Paprika er imidlertid mildere, og har derfor ikke den samme effekten som cayennepepper når det gjelder å øke metabolismen og sirkulasjonen.
Advarsler
Mens du følger behandlingsregime for noen få dager kan være trygge for den gjennomsnittlige friske personen, det er noen helseproblemer. Avhengig av antall glass limonade du drikker hver dag, kan det hende du begrenser antallet kalorier du bruker hver dag. I tillegg vil du ikke konsumere noe protein eller fett gjennom renseprosessen. Daglig bruk av avføringsmidler er også nødvendig som en del av rutinen for å bidra til å indusere avføring.
Ting som trengs -
Frisk sitron eller limesaft |
Paprika eller cayennepepper
Organisk lønnesirup |
Vann og
Ujodert havsalt og
Urte avføringsmiddel te
, , ] ]