Appetittstimulerende matvarer

Appetittstap er en helsetilstand som påvirker amerikanerne av ulike årsaker, inkludert medisinering, depresjon, gastrointestinal sykdom, kreft og aldring. En betydelig sektor av den amerikanske befolkningen opplever forhold som inkluderer appetittap som symptom. Stimulering av appetitten med bestemte matvarer kan være nødvendig for å oppnå tilstrekkelig ernæring til samtidige behandlinger som adresserer det underliggende problemet, gjenopplive et normalt ønske om å spise.

Urter og krydder

Flavourful mat er viktig for å lokke smaksløkene og gjenopplive en interesse i å spise. Mat som gir bemerkelsesverdige urter og krydder og andre sunne tilsetningsstoffer er spesielt viktig for de med nedsatt appetitt hvis sansene er svekket, noe som kan være tilfelle for de deprimerte, næringsdeficiente og eldre. Sauteing urter og krydder i olivenolje i fem minutter før de kombineres med et måltid er den mest effektive måten å aktivere smaker på. Ekstra smaksstoffer som stimulerer magesekresjoner og appetitten inkluderer sitronsaft, ingefær, eddik og bitter urter.

Grønnsaker

Bitter grønnsaker stimulerer magesekresjoner, forårsaker appetittaktivering, ifølge naturoppat Sally James på nettstedet hennes, AskaNaturopath .com. Spiser endiv, radicchio og kale for å dra nytte av de bitre forbindelsene. I Ayurveda er en indisk gammel-medisinsk tilnærming, som stimulerer alle sanser, viktig for å fremme et sunt ønske om mat, inkludert syn. Forbered mat med en rekke farger i hvert måltid. En salat eller en gryte er et effektivt kulinarisk medium for å utføre dette prinsippet.

Hele matvarer

Hele, sunne matvarer, som fullkorn, magert økologisk kjøtt, frukt, grønnsaker, nøtter, frø og ferske juice Rengjør kroppen og fordøyelseskanalen, noe som forbedrer stoffskiftet. Unngå bearbeidet mat som kan tette fordøyelseskanalen eller føre til andre helsemessige ubalanser, for eksempel å forverre tilstanden som forårsaker tap av appetitten.

Praktisk og favoritt

Forberede mat kan virke overveldende når du sliter med en sykdom. Forbereder mat på forhånd ved å vaske, hakke og lagre dem, eller kjøpe sunn matlaging, som tilberedte grønnsaker og frukt og helkorn og organisk frosne måltider, vil lette byrden av å spise. Ta med noen favorittmat for inspirasjon, fordi kjennskap kan gi deg den komforten du trenger for å inspirere deg til å ta vare på deg selv.

, , ] ]