Måltid for barndagsomsorg

Hvis du driver et barnehage, vil du sannsynligvis forberede og gi mat til barna som er igjen i din omsorg. Visse regler og regler styrer helse- og ernæringsmessige aspekter ved måltider du tjener til barna som kommer til sentrum. Det er viktig å lage sunne menyer fordi små barn trenger visse næringsstoffer for å kunne vokse og utvikle seg riktig. Å vite hva slags mat som skal serveres for hvert måltid og måltid, vil hjelpe deg med å skape en sunn og næringsrik meny som serverer barna i omsorgen din.

Frokost

Hvis barnepasset ditt spiser frokost til barna , er det viktig å tilby næringsrik mat som får dem til en energisk start. Melk bør alltid inkluderes i frokostmålet du tilbyr, National Network for Child Care-rapporter. Frisk frukt, som appelsiner, bananer, fersken eller bær, bør også inkluderes i noe morgenmåltid fordi de leverer næringsstoffer som vitamin C og kalium. Hele korn, som frokostblanding, havremel eller hel hvete toast, vil avrunde en sunn frokost. Legg inn frokostmenyen på forhånd, så foreldrene er klar over hva du planlegger å tjene hvis de slipper barna sine tidlig om morgenen.

Lunsj

Lunsj er det vanligste måltidet som serveres på barnehager og bør gi en sunn balanse mellom protein, fiber, sunt fett, vitaminer og mineraler. Jordnøtt smørbrød med fersk frukt og grønnsaker og et glass melk er et næringsrikt middagsmåltid som gir protein, fiber og kalsium. En grillet ostesmør med tomatsuppe, frukt og melk er en annen næringsrik lunsjmeny som leverer fiber, vitamin C og kalsium. Et annet protein- og fiberfylt alternativ er hele hvete pasta med tomatsaus og skiver kylling. Sjekk med foreldrene forut for å finne ut om noen av barna i din omsorg har matallergi før du legger ut menyen.

Middag

Noen sentre holder barn sent på kvelden, og hvis du gjør det samme, du må gi en næringsrik middag på et passende tidspunkt. Barna trenger en sunn kilde til protein, som magert kylling, fisk eller biff. Du må også levere en servering av grønnsaker, som gulrøtter, grønne bønner eller brokkoli, som vil gi vitamin A og fiber. Et glass melk er en avgjørende del av kveldsmåltidet, og vil gi barna en sunn dose kalsium, så vel som noe protein. La foreldrene vite hva du planlegger å tjene på forhånd hvis de har noen diettforespørsler.

Snacks

En eller to snacks per dag er en annen del av din daglige måltidsplan når du bryr deg om barn om dagen omsorgsinnstilling. Barn trenger snacks mellom måltider for å brenne kroppene deres og for å hindre at de blir for sultne mellom måltidene. Snacks kan også supplere vitaminer og mineraler som kan mangle fra barnens dietter, spesielt hvis de er kresne å spise. Sunn alternativer inkluderer ost og kjeks, frisk frukt eller grønnsaker, popcorn eller tørr frokostblanding.

, , ] ]