Hvilket supplement er best for raskt vekttap?

Selv om kosttilskudd ikke kan erstatte et solidt kostholds- og treningsprogram, kan de bidra til å øke vekttapet ved å øke stoffskiftet og øke fettoksidasjonen eller fettforbrenningen. Forskning tyder på at visse kosttilskudd er vitenskapelig støttet som effektive for fett tap. Konsulter din helsepersonell før du tar noen kosttilskudd.

CLA

Konjugert linolsyre eller CLA er en umettet fettsyre som kan øke fett tap, ifølge en studie utført av forskere fra University of Wisconsin Skole for medisin og folkehelse. Forskere gjennomførte en gjennomgang av de kliniske studiene angående forholdet mellom CLA forbruk og fett tap. I slutten av vurderingen, som ble publisert i mai 2007-utgaven av "American Journal of Clinical Nutrition", konkluderte forskere at 3,2 dagers CLA i seks måneder til to år er effektiv for å bidra til å redusere kroppsfett.

Grønn teekstrakt

Forskere fra Maastrichtuniversitetet i Nederland har gjennomgått litteraturen om virkningen av grønn te på vekttap og vektvedlikehold. I rapporten, som ble publisert i september 2009-utgaven av "International Journal of Obesity", konkluderte forskere at grønne tekatechiner signifikant reduserte kroppsvekten og bidro til å opprettholde kroppsvekt etter en periode med vekttap.

Fish Oil

Capsaicin

Forskere fra Aarhus Universitet i Danmark undersøkte effektene av capsaicin, hovedforbindelsen i chili peppers med ansvar for sin varme varme, på varmeproduksjon i kroppen. Rapporten, som ble utgitt i august 2008-utgaven av "Journal of Biological Chemistry," viste at capsaicin øker termogeneseprosessen, eller omdannelsen av energi til varme. Dette øker i sin tur kaloriforbrenning og øker fett tap.

, , ] ]