Helse og Sykdom
Hopping på sykkelen og cruising til reisemålet er ikke bare en ideell måte å slå trafikken på. Det er også en av de raskeste måtene du kan brenne kalorier under enhver type trening. Sykling i et tempo på 15 km /t er ikke alltid mulig i løpet av byen, men ta sykkelen til et landlig område, og du har ingen problemer med å opprettholde dette tempoet - og brenner hundrevis av kalorier i prosessen.
Pedal Vigorously for en høy kaloriforbrenning
Sykling i et tempo på 15 km /t krever en kraftig innsats, ifølge Wisconsin Department of Health and Family Services. Organisasjonens nettsted bemerker at en 130 pund person som sykler mellom 14 og 15,9 mph brenner omtrent 590 kalorier i en time. En 190 pund person som sykler i en time med samme hastighet brenner om 863 kalorier.
Styrke din kropp og sjel
"Best Health" magasinet bemerker at sykling kan føre til fysiske og psykiske helsemessige fordeler. Publikasjonen rapporterer at i tillegg til å bygge en rekke store muskler, inkludert quads, glutes og hamstrings, kan sykling i bare kort varighet redusere symptomene på depresjon og angst. Sykling er også ideell for lav effekt og kan være en effektiv øvelse i kampen mot fett.