Hvordan bruke Lean Cuisine i stedet for NutriSystem

NutriSystem er et populært vekttap alternativ for folk som vil gå ned i vekt uten å lage mat og planlegge måltider, men det kan bli dyrt, spesielt med fraktkostnader. Bytte Lean Cuisine måltider koster mindre, er like effektiv og gir mer fleksibilitet og muligheter for å komplettere ditt vekttap plan.

Før du begynner et vekttap eller treningsplan, ta kontakt med lege eller spesialist. Sørg også for at du har dedikasjon og motivasjon til å holde fast i et vekttap, før du legger tid og penger til det.

Bestem kroppsmasseindeksen med din nåværende vekt og høyde. Bruk din nåværende BMI for å bestemme hvor mye vekt du vil miste for å sette målvekt i et sunt BMI for kjønn, alder og høyde.

Forstå at NutriSystem kombinerer kalori telling med detaljerte måltidsplanlegging som maksimerer valg av sunne og fyllende matvarer som stabiliserer blodsukkernivået mellom måltider, noe som resulterer i reduserte cravings. Programmet gjør dette gjennom små, hyppige måltider som består av gode eller komplekse karbohydrater i stedet for dårlige eller enkle karbohydrater.

Hvis du vil følge NutriSystems metode for gode og dårlige karbohydrater, vil du trenger å lete etter matretter av Lean Cuisine som er høye i fiber og inneholder hele korn. Lean Cuisine tilbyr en linje med Spa Cuisine produkter som er laget med fullkorn og flere grønnsaker. Spa-kjøkkenets kaloriinnhold nærmer seg også NutriSystems kaloriinnhold.

Hvis du ikke ønsker å følge den gode og dårlige carb-metoden, se etter Lean Cuisine-måltider med kalorier som er under 300 Hver. Selv om å spise måltider med høyere verdier vil fortsatt hjelpe deg med å gå ned i vekt, vil vekttap skje langsommere. Sunn frossen frokost eller helkorns frokostblanding kan brukes til frokost.

Legg i tre til fire snacks som er 100 kalorier eller mindre, og strever for enten frukt, grønnsak eller protein som serverer i stedet for tomme kalorier. Spis også en frukt, vegetabilsk eller magert protein som serverer frokost, lunsj og middag.

Tips

Vei deg en gang i uken og hold oversikt over vekten hver uke. Hvis du kommer til et platå, kom tilbake til det grunnleggende for å være sikker på at du følger planen nøyaktig. Prøv å inkludere trening i livet ditt for ekstra helsemessige fordeler og langvarig vekttap.

Ting som trengs

Lean Cuisine måltider

Grønnsaker og frukt

Meieri /proteinprodukter