Er Juicing grønnsaker for babyer ok?

Å gi barnet ditt et sunt kosthold fra starten, er en måte å bidra til at de får det de trenger for å vokse og utvikle seg til sitt fulle potensiale. Mens juicing grønnsaker er en trendy måte for foreldrene å øke næringsinntaket for sine babyer, er det ikke nødvendigvis den sunneste måten å gå for spedbarn. Rådfør deg med barnelege om å diskutere bruk av fersk grønnsaksjuice i babyens diett.

Ingen behov for juice

American Academy of Pediatrics sier at babyer ikke trenger juice og ikke bør få juice hvis de er under 6 måneder gammel. Hvis du tilbyr babyjuice etter 6 måneders alder, bør du legge den i en kopp, ikke i en flaske, og du bør begrense mengden til 4 gram pr. Dag. Det er imidlertid viktig å merke seg at akademiet bare nevner fruktjuice, og fra juni 2015 har det ikke gitt ut retningslinjer som er spesifikke for vegetabilsk juice.

Ikke så næringsrik

Årsaken til at American Academy of Pediatrics sier nei til juice er fordi det gir liten ernæringsmessig verdi, spesielt i forhold til hele maten som juice er laget av. Mens fersk grønnsaksjuice kan være en rikere kilde til vitaminer og mineraler enn flaskefruktsaft, er det fortsatt ikke så næringsrik som hele grønnsaken fordi det mangler fiber, mye av proteinet og essensielle fettstoffer. Plus, hvis du får for mye juice, kan babyen din ikke ha mye appetitt på andre matvarer.

Risiko for matbåren sykdom

Mens du kanskje anser fersk juice å være mer næringsrik enn noen juice, kommer du fra en flaske, det er ikke noe sikrere. Juice du kjøper i butikken, er pasteurisert for å drepe noen bakterier som kan gjøre deg syk. Frisk grønnsaksjuice du lager, kan potensielt havne bakterier som kan gjøre babyen din veldig syk, og kan til og med være dødelig.

Spedbarn er mye mer utsatt for matbåren sykdom enn voksne er på grunn av deres umodne immunforsvar, noe som gjør dem mer sårbar for noen bakterier som kan være i et nytt glass juice.

Kokte Veggies I stedet

For babyens helse og sikkerhet, kan du være bedre å matte babyfruktgrønnsaker enn juice. Veggies er en kilde til fiber, protein, vitamin A og C, folat og kalium for babyer. Hvis du lager dine egne grønnsaker, vasker du dem grundig, kok til øm, og puré eller hakk avhengig av babyens fosterutviklingstadium. Tilby babyer kokte grønnsaker kan også bidra til å skape sunne spisevaner som varer resten av livet.

, , ] ]