Kan Alcohol Deplete Iron i kroppen?

Hvis du spiser alkohol i moderat på daglig basis, kan fordelene med helsen din være enorm. Ifølge nettsiden til Potsdam State University, moderat alkoholforbruk - to til tre 5 oz. glass vin eller 12 oz. bokser av øl - kan redusere risikoen for å lide kransløpssykdom, visse kreftformer og til og med forkjølelse. En faktor kan være alkoholens effekt på jern, et viktig element som hjelper kroppen din til å transportere oksygen gjennom blodet ditt. Alkoholmisbruk får ødeleggelse på kroppens jernforsyning, og kan føre til alvorlige helsekonsekvenser.

Iron i blodets hemoglobin, myoglobin og cytokrom leverer oksygen til cellene i musklene dine, hjernen og andre organer. Det spiller en avgjørende rolle i celledeling og produksjon av hjernens neurotransmittere. Hvis du ikke får nok jern, vil du sannsynligvis lide anemi, en tilstand som gir alvorlig tretthet. Hvis kroppen din produserer for mye jern, kan du utvikle hemokromatose, noe som kan føre til alvorlig skade på organet, leddgikt, hjertesvikt eller levercirrhose.

Alkohol og jern

Selv om alkohol kan føre til reduksjoner i glukose og andre viktige vitaminer og næringsstoffer, øker forbruket kroppens butikker av jern. I moderate mengder kan denne økningen være fordelaktig, spesielt hvis du er genetisk utsatt for jernmangel. Men det er mulig å få for mye av en god ting.

Effekter av jernoverbelastning

Når blodet inneholder mer jern enn det kan behandle, blir det frie flytende jern giftig, forstyrrer celledeling og oksidasjonsprosesser i kroppen din. Ironforgiftning kan være midlertidig og føre til relativt ufarlige symptomer som hodepine, diaré, feber og hypergycemi. Hvis det fortsetter for lenge skjønt, risikerer du hypotensjon, anfall, koma eller død. Du kan også utvikle hemokromatose, en tilstand som forårsaker alvorlig skade på organet, leddgikt, hjertesvikt eller levercirrhose.

Betraktninger

Hvis kroppen din er utarmet av jernbutikker, kontakt legen din om diettendringer og jern kosttilskudd for å få blodet ditt jern nivåer opp. Moderat alkoholforbruk kan hjelpe, men alkohol kan påvirke kroppen din på andre måter som ville negere fordelene med de økte jernbutikkene.

, , ] ]