Kan du trene med lav Aldosteron?

Aldosteron er hormonet som regulerer nivåene av vann og elektrolytter i cellene og blodet. Produsert av binyrene, virker det i harmoni med hypothalamus og hypofysen for å holde kroppen din kjemisk balansert og dine væskenivåer stabile. Hvis aldosteronnivået ditt er lavt, må du selv regulere væskene og elektrolyttene dine, spesielt mens du trener. Snakk med legen din om hvordan du trener trygt med lav aldosteron.

Funksjon

Aldosteron hjelper cellene dine til å beholde natriumbalansen de trenger for å holde seg hydrert. Når binyrene dine ikke produserer nok aldosteron, ekskluderer kroppen din naturlig natrium gjennom urin og svette. Natrium trekker vann med det, så hvis natriumnivået ditt faller, blir du dehydrert. Cellene dine må inneholde omtrent 15 ganger så mye kalium som natrium for å fungere, så når de mister natrium, utviser de også kalium for å opprettholde riktig forhold. Uten natrium, kalium og vann, kan cellene dine ikke opprettholde kroppsfunksjonene.

Symptomer

Med lav aldosteron kan kroppen din ikke beholde nok væske eller mineraler. Du blir lett dehydrert, noe som forårsaker hodepine, tretthet, lyshet og i ekstreme tilfeller koma eller død. Når du taper væsker, faller blodtrykket ditt, og du kan oppleve noen av symptomene på lave elektrolytter - muskelkramper, kvalme, svimmelhet, svakhet og forvirring. Lavt natrium kan også påvirke nervesystemet, forårsaker muskelforstyrrelser og uregelmessig hjerteslag. Hvis du ofte opplever noen av disse symptomene, kan du se legen din.

Effekter på trening

Svette får kroppen til å miste væsker og elektrolytter, slik at aktiviteter som gjør at du svetter, for eksempel trening, kan forverre dine symptomer . Snakk med legen din om hvilke typer trening som er sikreste for deg. Han kan foreslå at du unngår å løpe, aerobic og andre treningsøkter med høy intensitet og fokusere på moderat hjerte, for eksempel å gå rask eller stasjonær sykling. Du kan kanskje gjøre yoga for styrketrening, hvis du informerer læreren om din tilstand og unngå å endre posisjoner for fort. Spør læreren hvordan du unngår å utløse en dråpe i blodtrykket.

Administrere lav aldosteron

For å kontrollere symptomene på tilstanden, hold deg hydrert og hold elektrolyttene i balanse. ", 3, [[Michael Lam, Walter Schmitt og James L. Wilson, eksperter på binyrene, den beste måten å gjøre dette på er å drikke små mengder vann og spise pulverisert kelp ofte gjennom dagen. Kelp inneholder et passende forhold mellom natrium og kalium. Hvis du ønsker salt, kan du trenge ekstra natrium, så rør opp til 1 teskje sjøsalt i vannet for å holde systemet stabilt. Snakk med legen din om den beste måten å håndtere din tilstand på.

, , ] ]