Hvordan kurere gassen i magen

Overflødig gass i magen kan føre til flatulens, oppblåsthet og kløe. Dette kan være pinlig og ubehagelig. I sjeldne tilfeller kan gass være et symptom på helseproblemer. Heldigvis, med litt oppmerksomhet mot kosthold og vaner, kan du kurere overflødig gass i magen.

Stopp svelge luft. Svelget luft er ofte årsaken til gass i magen. Noen svelger luft når de er engstelige. Hvis dette er tilfelle, prøv å slappe av og konsentrere deg om at du ikke svelger luft.

Tug maten grundig og spis sakte. Dette vil minimere mengden luft som du svelger, og vil også begynne fordøyelsesprosessen.

Spis mindre måltider, og unngå fettfattig mat. Du lager mer mage gass når du spiser fete eller store porsjoner av mat.

Unngå gassproducerende matvarer, som brokkoli, blomkål, bønner, brød, pommes frites og poteter. Spis flere matvarer som ikke produserer gass, for eksempel yoghurt, bananer, ost og egg.

Rådfør deg med legen din hvis magegassen fortsetter. Han kan teste deg for ulike fordøyelsesforstyrrelser, for eksempel cøliaki, inflammatorisk tarmsykdom og fettmalabsorpsjon.

Tips

Prøv over-the-counter produkter som Beano for å redusere gass i magen din når du spiser fettstoffer eller god mat.