Hvordan lindre ryggen smerte med ingefær

Forskning har vist at ingefær kan redusere smerte forårsaket av inflammatoriske sykdommer - som for eksempel leddgikt - iallfall så vel som ibuprofen. En 2000 studie utført av Dr. R.D Altman fra Miami Veterans Affairs Medical Center og Dr. K.C. Marcussen fra Narayana Research Center i Wisconsin av 247 pasienter med alvorlig artrose i kneet viste at ingefær signifikant reduserte symptomer på smerte og ubehag hos de som tok tillegget mot kontroll. Andre studier har vist blandede resultater, ifølge Mayo Clinic. Mens ingefær kan lindre ryggsmerter forårsaket av leddgikt, er det ingen data som tyder på at det ville være så nyttig hos pasienter med andre skader på ryggen.

Bruk ingefærjuice, te eller ekstraher flere ganger daglig med mat. Ifølge University of Maryland Medical Center, bør totalt ingefærforbruk være mellom 2g og 4g per dag. Du kan kjøpe fint malt ingefærrotpulver til måleformål.

Gni ingefærolje på huden din direkte over kilden til smerte i ryggen. Dette kan bidra til å lindre leddgiktssmerter, i henhold til University of Maryland Medical Center.

Legg fersk gingerrot i en varm komprimering og trykk den til det smertefulle området på ryggen i flere minutter på tid.

Advarsler

Snakk med legen din før du tar ingefær som et supplement; urtene kan forstyrre noen blodtynnende medisiner.

Ting som trengs

Gingerkstrakt eller supplement målt i milligram doser

Gingerolje

Fersk ingefærrot