Kan koffein forårsake panikkanfall?

For noen mennesker vil forbruker en koffeinholdig drikk som kaffe ikke ha noen bivirkninger. Andre kan imidlertid oppleve en lang liste over endringer i kropp og sinn, spesielt hvis de drikker flere kopper. Årsakene til panikkanfall og panikklidelse, som beskriver de som har hyppige angrep, kan variere sterkt. I noen tilfeller kan koffein utløse et panikkanfall.

Skak, korthet i pust og frykt

Selv om mange mennesker opplever varierende grader av generell angst, rapporterer angst- og depresjonssamfunnet i Amerika at 6 millioner amerikanere har panikklidelse. Når du har et panikkanfall, kan du oppleve symptomer som ukontrollabel risting, svimmelhet, kortpustethet og svette eller kulderystelser. Panikkanfall kan også generere sterk frykt for død eller tap av kontroll, og du kan også føle deg som om du kveler.

Genetiske og følelsesmessige årsaker

Årsakene til panikkanfall og lidelse er ikke satt i stein. Nasjonalt institutt for mental helse rapporterer at mens problemet kan løpe i familier, er eksperter usikre på nøyaktig hva som forårsaker det. I tillegg til genetiske årsaker, konstaterer American Psychological Association at panikkanfall også kan skyldes stress. For eksempel kan en person få et panikkanfall på grunn av en spesielt stressende sinnstilstand, kanskje etter tap av en elsket.

Koffeins lenke med panikkanfall

APA bemerker at fordi årsaken til panikkanfall er i stor grad spekulativ, det er mulig at noen mennesker kan oppleve et angrep etter å ha tatt koffein. Organisasjonen rapporterer også at de fysiologiske endringene som resulterer etter å ha brukt koffein, kan føre til panikkanfall. For eksempel, hvis du opplever en akselerert hjertefrekvens som følge av koffeininntaket, kan du feilaktig tro at du har et panikkanfall. Panikken du opplever kan da føre til et faktisk panikkanfall.

Hopp over koffein

Koffein har flere potensielle bivirkninger, inkludert en rask hjertefrekvens og angst, som kan være problematisk for de som opplever panikkanfall eller lidelse. Som sådan foreslår MedlinePlus at det å føre til færre angrep begrenser inntaket av koffein eller fjerner det fra kostholdet ditt. Kroppen din trenger ikke koffein til å fungere, og den stimulerende effekten kan være problematisk, spesielt hvis du bruker mer enn 300 milligram per dag.