Trening og skizofreni

Schizofreni er en alvorlig kronisk hjernesykdom som rammer rundt 1 prosent av den amerikanske befolkningen. Symptomer, som kan komme og gå uforutsigbart, kan omfatte hallusinasjoner og vrangforestillinger eller vedvarende ulogisk tro. Schizofreni kan være forstyrrende, forvirrende og utfordrende å håndtere, men det er ikke håpløst; mange symptomer kan kontrolleres med medisinering. Nylig forskning indikerer at regelmessig mosjon kan spille en viktig rolle i å forbedre det fysiske og mentale velvære hos mennesker med schizofreni.

Skizofreni Funksjoner

Skizofreni begynner vanligvis å være mellom 16 og 30 år; Det er uvanlig å utvikle skizofreni etter 45 år. I tillegg til visuelle hallusinasjoner, kan du oppleve hørlige hallusinasjoner, hvor du hører stemmer og paranoia, overbevisningen om at andre er sammenbrudd mot deg. Andre symptomer inkluderer uorganisert tenkning, bevegelsesforstyrrelser og "flat påvirkning", som forblir uttrykksløse mens de snakker i en monoton. Leger er ikke sikker på hva som forårsaker skizofreni; genetikk, miljøfaktorer og ubalanser i hjernekjemi er alle antatt å spille en rolle. Symptomer på schizofreni kan lindres med konvensjonelle eller typiske anti-psykotiske medisiner, for eksempel haloperidol og klorpromazin. Nyere eller atypiske antipsykotika, som quetiapin eller aripiprazol, kan også brukes. Begge typer medisiner kan ha bivirkninger, inkludert større vektøkning og ufrivillig muskelbevegelser. Psykososiale behandlinger, som selvhjelpsgrupper og kognitiv atferdsterapi, kan også bidra til å håndtere schizofreni.

Treningsfordeler

I en 2010-gjennomgang av treningsstudier ved University of Toronto-forskerne Paul Gorczyniski og Guy Faulkner, Forfatterne rapporterte at vanlig, moderat aerob trening kunne lindre følelser av depresjon, sosial isolasjon og lavt selvtillit i schizofreni. Økningen i motivasjon, som hovedsakelig påvirket matvaner, hygiene og vilje til å trene, var den viktigste fordelen. Øvelse kan også redusere oppfatningen av auditive hallusinasjoner, fremme sunnere søvnmønstre, forbedre oppførsel og bidra til å opprettholde sunn vekt, spesielt viktig for schizofrene, som har en tendens til å være både stillesittende og mer overvektig enn den generelle befolkningen, med en forventet levetid på 25 år kortere enn de av samme alder, rase og sosioøkonomiske bakgrunn. Leger anbefaler nå samme trening for schizofreni som de gjør for resten av befolkningen: moderat trening 30 minutter om dagen de fleste dager i uken. Anbefalte treningsformer inkluderer sykling, jogging, turgåing, vektopplæring og yoga.

Hippokampal utvidelse

I en 3-måneders klinisk studie utført av Frank-Gerald Pajonk, MD og kollegaer, og utgitt i 2010 i "General Psychiatry Archives", fant forskerne at schizofrene som syklet tre ganger i uken i 30 minutter, økte volumet av hippocampus, en del av hjernen viktig i minnet og romlig oppfatning. Hippocampus er ofte funnet å være mindre i schizofreni. Emner opplevde også beskjedne gevinster i kortsiktig hukommelse Å tilby aktiviteter under terapeutisk veiledning kan bidra til å bekjempe følelsesmessige barrierer for trening, inkludert dårlig kroppsbilde og frykt for skade. Ifølge "Arbeidsterapi og mental helse" av Jennifer Creek, Lesley Lougher og Hanneke Van Bruggen, kan disse hindringene - det samme som de generelle befolkningene - være mer skremmende med skizofreni. I tillegg kan schizofreni lider av vrangforestillinger, hallusinasjoner, upassende oppførsel og følelsesmessige responser som kan sette i fare for uønskede treningsforsøk.

, , ] ]