Enheter for å spore kaloriene du brenner

Som amerikanere har blitt stadig overvektige, har produsentene svart på å skape bærbare enheter for å hjelpe dem med å kaste de ekstra pundene ved å spore deres energiforbruk. Du kan bruke disse enhetene til å hjelpe deg med å håndtere vekttapet, spore kaloriforbrenningen og til og med motivere deg selv til å endre din oppførsel for å bli mer fysisk egnet.

Nike + Fuelband

Nike + Fuelband er et armbånd som måler fremdriften din av en streng av lys. Jo nærmere du er i fargen grønt jo nærmere er målet ditt. Det er vanntett og har Bluetooth-paring med hvilken som helst smartphone-app. Ifølge Consumer Reports er det behagelig å ha på seg. På downside har folk rapportert om skepsis om hvor mange trinn det sporer på grunn av forskjellene i befolkningens lengde, ifølge Consumer Reports.

BodyMedia

BodyMedia er slitt på din øvre venstre arm og bruker sensorer for å trekke data av kroppen din. Den fungerer ved å måle hudtemperatur, svettespons og mengden varme som genereres fra kroppen din. Du kan logge inn på matinntaket, og det kan spore sovemønsteret ditt. I tillegg kan du få den til å sende deg positive meldinger. Det inkluderer ikke en hjertefrekvensmåler, og for noen er det svært ubehagelig å bære rundt bicepen, ifølge Consumer Reports.

FitBit Ultra

FitBit Ultra er ikke et band, men et klipp som er slitt på eller i nærheten av håndleddet. Dette er et pluss for de fleste, fordi det er behagelig å ha på seg. Enheten måler kaloriene du brenner ved å spore antall trinn du tar. Det sporer også din søvnkvalitet. Den inneholder et høydemåler, som er en høydespor. Consumer Reports merker at det er enkelt å bruke og leveres med en USB-plugin. Det er imidlertid ikke vanntett, og søvntracker gir ikke konsistente resultater, ifølge Consumer Reports.

Tips og forsiktighet

Kroppsovervåkingsutstyr slitt nærmere kroppen din har en tendens til å være mer nøyaktig, fordi de måler den generelle kroppens bevegelse tydeligere. Hvis du bruker en enhet på dine lemmer, kan det ikke være så nøyaktig fordi du generelt beveger dine lemmer mer enn resten av kroppen din. Enhetene gir bare estimater, ikke eksakte tall. Sjekk alltid legen din før du starter et treningsprogram eller for mer spesifikk informasjon om sporing av vekttap