Helse og Sykdom
Selv om noe vitamin D er bra for deg, kan for mye være skadelig for helsen din. Det er ganske mulig å overdose på vitamin D fordi kroppen lagrer dette fettløselige vitaminet, slik at giftige nivåer kan akkumuleres over tid hvis du bruker for mye. Vitamin D-toksisitet eller hypervitaminose D, kan forårsake potensielt alvorlige komplikasjoner som truer din gode helse.
Hvor mye er for mye?
D-toksisitet skjer nesten utelukkende fra å spise for mange kosttilskudd i motsetning til overskudd mengder fra kostholdet eller sollyset. Den anbefalte øvre grensen for vitamin D inntak er 4.000 internasjonale enheter eller 100 mikrogram daglig, inkludert både kosttilskudd og supplerende kilder. Hvis du tar multivitaminer og vitamin D-tilskudd, kontroller dosen i hver for å bestemme den totale mengden tilleggs vitamin D du bruker hver dag. Sjekk også ingrediensene hvis du tar kalsiumtilskudd; mange merker inkluderer vitamin D.
hypercalcemia
vitamin d stimulerer aktiv absorpsjon av diett kalsium fra tynntarmen din. Det fremmer også urinretensjon av kalsium i nyrene. En unormalt høy mengde vitamin D i kroppen din kan føre til forhøyet kalsium i blodet eller hyperkalsemi. Mange av tegnene og symptomene på hypervitaminose D stammer fra for mye kalsium i kroppen.
Kvalme, oppkast og tap av appetitt
Tidlige symptomer på for mye D-vitamin inkluderer appetittttap, kvalme og oppkast. Forstoppelse kan også forekomme. Fordi mange medisinske forhold forårsaker disse symptomene, kan du ikke umiddelbart forbinde dem med overskytende D-vitamininntak.
Muskel Svakhet
Kalsiumkonsentrasjonen i muskelcellene og blodbanen påvirker muskelfunksjonen. Med et høyt blodkalsiumnivå på grunn av vitamin D-toksisitet, kan du oppleve muskelsvikt og lett utmattethet. Muskel tics og tråkking kan også forekomme.
Økt urinering og tørst
Overflødig kalsium i blodet forårsaket av hypervitaminose D fører ofte til økt vannlating. Fordi du mister totalt kroppsvann gjennom overflødig vannlating, øker din tørst også. Hvis vanninntaket ikke holder tritt med tapene gjennom nyrene dine, kan du bli dehydrert.
Nyreproblemer
Hyperkalsemi forbundet med D-toksisitet kan forårsake problemer med nyrene, noe som kan føre til nyresvikt. Dannelse av kalsiumholdige nyrestein kan forekomme og bidra til nedsatt nyrefunksjon. Tap av protein gjennom urinen er et vanlig tegn på nyreskade.
Irritabilitet og tretthet
De kjemiske ubalansene i kroppen din som oppstår med hypervitaminose D kan påvirke din mentale tilstand, noe som ofte forårsaker irritabilitet, nervøsitet og tretthet . Selv om disse symptomene oppstår med mange sykdommer, kan deres tilstedeværelse sammen med andre forbundet med hypervitaminose D hjelpe legen din til å bestemme riktig diagnose.