Helse og Sykdom
Pelvic prolaps oppstår når muskler og leddbånd som støtter en kvinnes bekken svekkes og bekkenorganer som blæren og livmor slippe ut av sted. Fødsel, overgangsalder og hysterektomi er noen av de vanlige risikofaktorene for bekkenorgans prolaps. Behandlingsalternativene er avhengige av de involverte organene, og kirurgi kan anbefales for å behandle alvorlige tilfeller. Sammen med Kegel-øvelser, kan visse vitamin- og mineraltilskudd bidra til å forhindre bekkenproduksjon.
Vitamin D
Vitamin D er et fettløselige vitamin som finnes i fisk, østers og meieriprodukter. Signifikante mengder vitamin D kan også produseres av menneskekroppen når de blir utsatt for sollys i minst 10 minutter i løpet av dagen. Personer med minimal solstråling og strenge veganer og vegetarianere kan vurdere å ta syntetiske vitamin D-kosttilskudd som kan kjøpes på de fleste apotek uten resept. Det er imidlertid viktig å følge doseringsinstruksjonene på merket av kosttilskuddene, da kronisk overbruk av kosttilskuddene kan føre til nyrestein, oppkast og muskelsmerter. Vitamin D spiller en viktig rolle i å fremme beinhelsen ved å hjelpe kroppen til å absorbere kalsium og fosfor mer effektivt. En studie publisert i april 2010-utgaven av "Obstetrics and Gynecology" sier at en av fire kvinner i USA har noen form for bekkenbunnsforstyrrelse, og høyere nivåer av vitamin D kan redusere risikoen for tilstander som bekkenorgan prolaps og urininkontinens.
Vitamin C
Vitamin C, eller askorbinsyre, er et vannløselig vitamin som er essensielt for vekst, utvikling, reparasjon og vedlikehold av flere vev og organer i kroppen. Det spiller også en avgjørende rolle i syntese av kollagen som er en viktig komponent i leddbåndene som holder bekkenbunnen og bekkenorganene. Sitrusfrukter, bær, tomater, paprika og grønne bladgrønnsaker er gode kilder til vitamin C, sammen med syntetiske kosttilskudd. Upset mage og diaré er de vanligste bivirkningene forbundet med overdose av vitamin C.
Kalsium
Kalsium er det mest vanlige mineralet i menneskekroppen. Bortsett fra å spille en viktig rolle i sammentrekning av muskler og blodårer, hormonsyntese og funksjon i sentralnervesystemet bidrar kalsium også til å styrke tenner og bein, inkludert bekkenben. Matvarer som meieriprodukter og grønne bladgrønnsaker er rike på kalsium. Du kan også bruke kalsiumtilskudd, som vanligvis tolereres godt med minimale bivirkninger.
, , ] ]