Hva er farene ved High B12?

Vitamin B12 er en av de åtte B-vitaminene. Viktig for sunn nervecellefunksjon, blodcelleproduksjon, DNA- og RNA-syntese, immunfunksjon og humør, er vitamin B12 avgjørende for å opprettholde en sunn kropp, ifølge University of Maryland Medical Center. Det er et vannløselig vitamin; derfor er den ikke lagret i kroppen og det er ingen negative helseeffekter ved å ta høye nivåer av det.

B12 Funksjoner

Vitamin B12 hjelper til med å produsere S-adenosylmetionin, eller SAMe, et stoff som medierer immunfunksjon og humør. Vitamin B12 bidrar også til å senke aminosyre homocystein, som i høye konsentrasjoner er assosiert med kranspulsårene. B12 omdanner karbohydrater til glukose eller sukker, brukes til å produsere energi og hjelper kroppen til å metabolisere fett, proteiner og karbohydrater for å produsere energi, bemerker University of Maryland Medical Center og B12 Deficiency

Mens du har for mye Vitamin B12 er ikke et problem, vitamin B12-mangel forårsaker skadelig anemi. Mild pernistisk anemi kan oppstå som svar på dårlig mat eller lav magesyre. Magesyre er nødvendig for å absorbere vitamin B12 fra mat. Tegn og symptomer på B12-mangel inkluderer tretthet, svakhet, blek hud, diaré, kortpustethet, vekttap, nummenhet, angst og prikking i fingrene eller tærne, forvirring, ubalanse, humørsvingninger og tap av minne. Alvorlig skadelig anemi forårsaker nevrologisk skade. De som har risiko for å utvikle en B12-mangel er veganer, siden de ikke spiser meieri, egg eller kjøttprodukter - matvarer som inneholder B12; personer som har en helicobacter pylori-infeksjon, som ødelegger syreutskillende celler i magen; personer med malabsorpsjonsproblemer, spiseforstyrrelser, hiv eller eldre, ifølge University of Maryland Medical Center.

B12 farer

Høye B12 nivåer er rapportert hos pasienter som lider av leversykdom eller leukemi og periodisk hos mennesker med diabetes eller fedme Den høye konsentrasjonen av vitamin B12 forårsaker imidlertid ikke disse sykdomsprosessene. Det er ingen negative virkninger ved å ta høye doser vitamin B12. Vitamin B12 er en vannløselig substans; derfor vil kroppen ta det det trenger og skille ut resten i urinen, ifølge University of Michigan Health System og Guillermo Arroyave Ph.D.

B12 Kilder

Vitamin B12 finnes i dyre diett kilder som skalldyr, fisk, orgel kjøtt - spesielt lever og nyrer - meieri, egg, svinekjøtt og biff. Vitamin B12 kan også tas som et supplement oralt eller som en injeksjon, i henhold til University of Maryland Medical Center.

Betraktninger

Vitamin B12 kan være i konflikt med visse medisiner som for eksempel antikonvulsiva, kolchicin for å behandle gikt, medisiner for å senke kolesterol, H2 blokkere, noen diabetes medisiner, medisiner for å redusere magesyre, kjemoterapi medisiner og antibiotika som tetracyklin. Rådfør deg med legen din før du tar vitamin B12 når du er foreskrevet medisinering, ifølge University of Maryland Medical Center.