Vitamin B1 for vekttap

Ligner på de andre vitaminene i B-komplekset, hjelper vitamin B-1 kroppen din til å bryte ned fett, protein og karbohydrater. Men ingen forskning tyder på at å ta vitamin B-1 vil hjelpe deg å gå ned i vekt. I stedet virker det som om noen vekttap dietter kan påvirke vitamin B-1 status på en negativ måte. Som et resultat, selv om du bør forsøke å sikre at du får nok vitamin B-1 når du mister vekt, tar vitamin B-1 ikke vekttap.

Næringsstoffer og vekttap

Vitamin B- 1 spiller en viktig rolle i å omdanne karbohydrater til adenosintrifosfat, som kan bidra til å brenne eventuelle treningsrelaterte forsøk på å forbrenne kalorier og gå ned i vekt. Men å ta vitamin B-1 forårsaker ikke vekttap. Faktisk viser en 2010-gjennomgang i "The American Journal of Clinical Nutrition" at etter et kosthold med lavt kaloriinnhold når man prøver å gå ned i vekt, kan det føre til mangel på vitamin B-1-inntak. Som dette er spesielt sant for lavkarb dietter, kan du potensielt unngå lav vitamin B-1 status ved å kutte ned på fett, ikke karbohydrater, når slanking går ned i vekt. [Ref 2]

, , ] ]