Omega-3s og Gout

Gikt er en form for leddgikt som påvirker en eller flere av kroppens ledd og er preget av smerte og betennelse. Gikt påvirker ofte storetåen og oppstår når urinsyre bygger seg opp og danner krystaller i leddene. Hvis du lider av gikt, kan ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer som diclofenak eller et stoff som kalles kolchicin, redusere betennelse og lette smerte. Omega-3 fettsyrer kan spille en rolle i behandlingen av gikt, selv om vitenskapelig bevis for at de er effektive, er begrenset.

Kilder og dosering

Det finnes to typer omega-3 fettsyrer kjent som eicosapentaensyre og dokosahexaensyre, som begge finnes i fet fisk som laks, tunfisk, sild, makrell og kveite. De finnes også i fiskeolje kosttilskudd. University of Maryland Medical Center foreslår at giktlidere tar en eller to fiskeoljekapsler eller 1 ss. av fiskeolje en gang daglig for å lindre betennelse. Men sjekk med legen din hvilken dose som passer best for deg personlig.

Effekt

Kliniske studier som vurderer rollen som omega-3 fettsyrer i behandlingen av gikt, mangler spesielt. Imidlertid støtter flere studier bruken av omega-3 fettsyrer under artrittiske tilstander. Resultatene av en studie publisert i oktober 2009-utgaven av "lipider" viser at eikosapentaensyre kan redusere betennelse og tilhørende symptomer ved leddgikt. En artikkel publisert i mai 2010-utgaven av "Ernæringsvurderinger" viser også at forbruker eikosapentaensyre og dokosahexaensyre kan bidra til å redusere forekomsten av inflammatoriske tilstander.

Sikkerhetshensyn

Medline Plus sier at det tar en fisk Olje kosttilskudd som en kilde til omega-3 fettsyrer er trolig trygg, selv om bivirkninger kan omfatte dårlig pust, halsbrann, løs avføring og neseblod. Å ta mer enn 3 g daglig kan påvirke blodets evne til å koagulere og kan også kompromittere immunforsvaret. Å spise store mengder oljeaktig fisk kan være usikre fordi fiskekjøtt noen ganger kan være forurenset med tungmetaller, inkludert kvikksølv. Å ta fiskeolje kan ikke være trygg for mennesker med sykdommer, depresjon, leversykdom eller høyt blodtrykk. Sjekk med legen din før du tar et fiskeolje supplement

Holistisk tilnærming

Universitetet i Maryland Medical Center sier at kombinering av en rekke behandlinger kan bidra til å redusere både hyppigheten og lengden av giktangrep. I stedet for å bare stole på omega-3 fettsyrer for å lindre gikt symptomer, innlemme andre alternative behandlinger som akupunktur og homøopati inn i giktbehandlingsprogrammet. Å gjøre kostholdsendringer som å kutte ut purinrike matvarer og redusere alkoholinntaket kan også bidra til å avverge et giktangrep.