Fordeler og ulemper med diabetisk dietter

Nesten 26 millioner mennesker i USA har diabetes, ifølge National Diabetes Education Program. Diabetes er en kronisk sykdom som er preget av høyt blodsukker. Hvis ukontrollert, kan diabetes føre til andre sykdommer som hjerte- eller nyresykdom, samt en tidlig død. Kosthold spiller en viktig rolle i behandlingen av diabetes. Mens det er flere fordeler med å følge diabetisk diett, kan det være noen ulemper for noen mennesker. Rådfør deg med legen din eller diettmannen for å hjelpe deg med diabetisk måltidsplan.

Fordel: Hjelp med blodsukkerkontroll

Det primære målet for diabetesbehandling er å få blodsukkeret så nær normalt som mulig. Legen din kan hjelpe deg med å bestemme blodsukkermålene dine, men generelt varierer disse tallene fra 90 til 130 milligram per deciliter før måltider og mindre enn 180 milligram per deciliter to timer etter et måltid. Karbohydrater du spiser påvirker blodsukkeret ditt. Et diabetisk kosthold hjelper deg med å kontrollere mengden karbohydrater du spiser hver dag og hvert måltid for bedre blodsukkerstyring. God blodsukkerkontroll kan redusere risikoen for diabetesrelaterte komplikasjoner.

Fordel: God for vektstyring

Diabetisk diett er et sunt kosthold generelt. Kostholdet oppfordrer deg til å spise en rekke matvarer fra alle matvaregruppene, understreker frukt og grønnsaker, hele korn, magre kilder til protein og fettfattig meieri. Kostholdet oppfordrer også delkontroll og spiser måltider regelmessig. Disse sunne diettprinsippene er de samme anbefalingene gitt til noen som ønsker å gå ned i vekt. Hvis du er overvektig eller overvektig og har diabetes, kan du miste så mye som 10 pounds for å forbedre blodsukkeret.

Ulempe: For stiv

Diabetisk diett anbefaler at du spiser samme mengde mat rundt det samme ", 3, [[Å være konsistent med mengden og tidspunktet for måltidene dine hjelper blodsukkerkontrollen. Noen mennesker kan ha det vanskelig å holde fast på en stiv måltidsplan. For eksempel, hvis du er en nødssykepleier, kan du ha en vanskelig tid å spise måltider på bestemte tidspunkter. I tillegg kan ikke å spise riktig mengde mat på bestemte tidspunkter påvirke hvordan medisinen virker, forårsaker høyt eller lavt blodsukker.

Ulempe: For komplisert

Mens det ikke finnes noen diabetisk diett, Det er to måltidsplaneringsverktøy - utvekslingslisten og karbohydrattelling - som brukes til å hjelpe mennesker med diabetes spise bedre. Utvekslingslisten deler mat i grupper basert på likheter i næringsinnhold, og du får et visst antall porsjoner fra hver matvaregruppe basert på kaloribehov og matinnstillinger. Karbohydrat teller krever at du teller antall karbohydrater du spiser ved hvert måltid og snack, og holder seg til en bestemt mengde bestemt av legen din eller diett. Begge planene krever nøye telling og måling av hva du spiser. Noen mennesker kan finne et av disse måltidsplaneringsverktøyene for komplisert å følge.

, , ] ]