Hjelper folsyre med å redusere kolesterolet?

Mer enn halvparten av den voksne befolkningen i USA lider av høyt kolesterol, ifølge en artikkel fra 2008 i "The New York Times Health Guide", en medisinsk referanseguide akkreditert av den amerikanske akkrediteringskommisjonen. Folsyre er et mulig middel til å behandle høyt kolesterol, ifølge en studie publisert i en utgave fra 2009 av "Journal Studies on Alcohol and Drugs." protein.

Folsyre, gallesyremetabolisme og kolesterolnivåer

Galle er et stoff produsert av kolesterol og hjelper deg med å fordøye fett. En studie publisert i en utgave fra 2009 av "Journal Studies on Alcohol and Drugs" fant at folsyre økte gallestrømmen samt gallesyresyntese fra kolesterol. Dette gjorde at kolesterolnivået i kroppen falt. Dette antyder potensiell bruk av folsyre til behandling av høyt kolesterol. Fordi studien involverte etanolfødte rotter, er det behov for ytterligere studier for å avgjøre om effekten forekommer hos alkoholfrie mennesker.

Bruk med kolesterolmedisinering.

En studie omtalt i en utgave fra 2004 av “International Journal” of Cardiology ”fant at folsyre er potensielt nyttig for å hjelpe til med å senke kolesterolnivået hos pasienter som har fått hjerteinfarkt. Fordi kolesterolnivået sank i både kontroll- og folsyregruppene, er det imidlertid behov for ytterligere undersøkelser for å bestemme muligheten for å bruke folsyre med kolesterolmedisiner som et middel til å behandle høyt kolesterol.

Andre måter å senke kolesterolnivået

En måte å senke kolesterolnivået på, krever at du senker fettinntaket i kostholdet til mellom 25 og 35 prosent av dine totale daglige kalorier, ifølge en artikkel fra 2008 i "The New York Times Health Guide." Øk kostholdsinntaket ditt og nivået av fysisk aktivitet. Spis mindre enn 200 milligram kolesterol i kosten per dag. Hold vekten innenfor det området som er tilpasset din høyde, alder og kjønn. Rådfør deg med legen din før du gjør endringer i kostholdet og treningsrutinen for å sikre at endringene du gjør er gunstige for deg.

Folsyre Anbefalt daglig godtgjørelse |

Voksne og unge over 14 år trenger 400 mikrogram folsyre daglig, bemerker University of Maryland Medical Center. Spedbarn under 6 måneder trenger bare 65 mikrogram folsyre daglig. Spedbarn over 6 måneder og barn opp til 13 år trenger mellom 80 og 300 mikrogram folsyre. Kostholdskilder til folsyre inkluderer spinat, avokado og laks.

, , ] ]