Helse og Sykdom
Hvem sier at bare voksne liker å få sporet sin på? Zumba, den krydrede treningen som er basert på latin musikk, tilbyr nå sertifiseringer for å undervise klasser til barn i alderen 3 til 12. Selv om det kreves en lisens for å undervise en offisiell treningsklasse til barn, trenger du ikke et sertifikat for å undervise din barnehage noen Zumba trener hjemme. Du trenger omtrent 30 minutter, litt latinsk dansekunnskap, mye tålmodighet, energi til å brenne og en kjærlighet til Zumba.
Nasjonalforeningen for idrett og kroppsopplæring tyder på at barnehager har 60 minutter om dagen "structured physical activity.", 3, [[Lære Zumba rutiner er en morsom måte for førskolebarn å jobbe mot dette målet. Strukturerte danseklasser som Zumba hjelper barn med fysisk utvikling, følelsesmessig modenhet, kognitiv vekst og sosial bevissthet, ifølge National Dance Education Organization.
Klassestruktur
Barn i alderen 3 til 5 har vanligvis kort oppmerksomhet spenner over og mye energi, men få dansevner. Heldigvis krever Zumba ingen tidligere dansopplevelse.
Hold tonelyset siden Zumba burde føles mer som en fest enn en leksjon. Lær førskolen en sang om gangen, gå over trinnene til hun er komfortabel og kan huske de fleste bevegelsene. Få noen sanger klar og la henne velge den musikken hun liker best.
Start leksjonen din som strekker seg til langsommere latin musikk mens du diskuterer dansen du vil dele. Anslå 30 minutters dans med noen vannbryter før hun mister interesse.
Choreography Options
Hold koreografi enkelt for barn, og senk trinnene for å inkludere pause hvor du kan minne ham om hva som kommer neste gang. Bruk de fire grunnleggende Zumba-prinsippene: marengs-, cumbia-, salsa- og raggeatondansbevegelser; innlemme barnevennlige øvelser som store hopp, hoppeklokker og karate koteletter.
Bruk musikalske køer for å minne danseren din når bevegelsen vil endres. Innlemme dyrebevegelser eller kjente figurer som zombier for å engasjere sin fantasi mens han danser. Hvis du merker at en bevegelse er for vanskelig, må du endre den.
Prøvekoregrafi
Prøv en enkel rutine for barna, med en marengs, en av de fire grunnleggende Zumba rytmer.
Start med marsjeringen i begynnelsen av sangen.
Legg svingende hofter og deretter enkle armbevegelser ved å sette begge armer rett ut til siden og bøye en arm inn om gangen. Hvis musikken har noen pauser, bruk dem til å stoppe for to beats, hopp deretter rett opp.
Land mens du gjør et "morsomt ansikt" og sving til høyre.
Gjenta sekvensen mot høyre side av rommet, og sving deretter til høyre igjen.
Gjenta til du vender fremover på rommet igjen. Mars med armbevegelser til sangen slutter.
Gjør det morsomt!
Gjør leksjonen morsom, ved å gi mye positiv tilbakemelding og holde atmosfæren lekre enn streng. Hvis førskolenes oppmerksomhet er fading, ta en pause. Barn liker å kopiere oppførselen din i denne alderen; Hvis du har det gøy, blir det også - det er det som Zumba handler om.
Les mer: Fun Workouts for Kids