Tilbakekallingsforebyggende øvelser

Relapsforebygging refererer til en systematisk prosess for å utdanne gjenoppretting av rusmisbrukere om tilbakefallssignaler og hvordan de skal håndtere dem dersom de kommer opp. Tilbakeblikk begynner ofte med en feilaktig tro som kan føre til vanedannende tankemønstre og en retur til kompulsiv, destruktiv oppførsel, ifølge Addiction Alternatives nettsiden. Å utføre ulike forebyggingsøvelser kan bidra til å få pasienten tilbake på sporet.

Sentreringsøvelsen

Den sentrerende øvelsen er designet for å berolige tankene til racing tanker og slappe av i kroppen. Ha pasienten sitt komfortabelt og rett, med føtter på gulvet. Instruer ham om å lukke øynene og puste sakte inn i nesen, hold pusten et øyeblikk og pust ut gjennom munnen til lungene er tomme. Be ham legge merke til eventuelle negative tanker som kommer inn i hans sinn. Instruer ham om å fortsette å puste inn i det samme mønsteret, så åpne øynene når de er klare.

advarselsskilt ledelse øvelse

advarselsskilt ledelse refererer til handlinger en pasient vil ta hvis hun merker hennes personlige advarsel tegn på en forestående tilbakefall begynner å overflate. Under en advarselsskiltadministrasjonsøvelse, leser pasienten sine strategier til gruppen, og gruppen reagerer med en rekke "hva hvis" spørsmål, ifølge US Department of Health and Human Services.? Livs- og avhengighetshistorie Øvelse

Pasienten må gi en 10 minutters snakk til resten av gruppen i en livs- og avhengighetshistorieøvelse. I samtalen gir han et sammendrag av hans avhengighet, kriminell oppførsel og andre viktige aspekter som kan ha ført ham til sitt nåværende sted. Gruppen vil da stille spørsmål om sitt liv i et forsøk på å bestemme vendepunktene som startet den nedadgående progresjonen.

Sannhetskompetanseøvelse

Evnen til å identifisere tanker som ikke er sanne og feilaktig tro på seg selv , verden og andre mennesker, er et viktig verktøy for å hindre et tilbakefall, sier Addiction Alternatives. Med gruppen, må pasienten opprette en setningstamme, begynnelsen av en setning som har betydning for henne. Det vil typisk være omtrent noe aspekt av hennes avhengighet. Har henne skrive ned stammen, si si seks til åtte forskjellige endinger til setningen høyt. Ha et gruppemedlem skrive ned hver ende, og les deretter sluttene med gruppen for å se etter et gjenværende tema som kan være en feilaktig tro og mulige problemer i fremtiden.

Daglig gjenopprettingsplan

Har hver pasienten lager en gjenopprettingsplan for hver dag og beskriver handlinger og tanker som vil bringe dem nærmere deres mål. Gjennomgå de daglige gjenopprettingsplanene med gruppen, og få hvert medlem til å gi tilbakemelding i et forsøk på å gjøre planen mer gjennomførbar.