Hjelper mysepulver deg med å gå ned i vekt?

Vallepulver er protein, noe som betyr at det gir viktige næringsstoffer og er en utmerket kilde til mange aminosyrer. Det vil ikke hjelpe deg å gå ned i vekt, men det vil hjelpe deg å beholde mager kroppsmasse mens du slanker deg, noe som hindrer stoffskiftet i å slippe. Rådfør deg med legen din før du starter et kostholds- eller treningsprogram.

Hva er myseprotein?

Valleprotein er et produkt fra melkeproduksjon. Det er et ekstremt biotilgjengelig protein, noe som betyr at kroppen er i stand til å bruke en stor prosentandel av myse til forskjellige kroppslige prosesser, særlig muskelreparasjon og gjenvekst. Myse er et veldig kostholdsvennlig protein ved at det ikke bare er mye protein, men lite karbohydrater og fett. Bruk av myse

Den beste tiden å konsumere valleprotein er etter trening. Det er raskt fordøyelig og vil hjelpe deg å komme deg fra trening. Forutsatt at du trener med tilstrekkelig volum og intensitet, vil du brenne aminosyrer og bryte ned muskelvev, og du må erstatte tapte næringsstoffer så raskt som mulig. For maksimal anabole effekt, kombiner noen enkle karbohydrater, for eksempel dekstrose, med myseproteinet for å fylle på muskelglykogen. Aktive mennesker trenger mer protein enn sine inaktive kolleger, så å supplere med myseprotein kan bidra til å unngå den katabolske eller kaste bort effekten av langvarig slanking.

Få mest mulig ut av myse -

å myse bortsett fra at den raskt blir fordøyd. For å få mer ut av myse kan det være lurt å kombinere den med andre matvarer, slik at den fordøyes saktere, men dette er ikke avgjørende. Hvis du valgte å gjøre det, kan du blande myse med melk, pannekakedeig, iskrem eller sukkerfri pudding.

Whey Too Much?

Tror ikke at du bare kan drikke myse hele dagen, til og med selv om det er et komplett protein og veldig høyt i mange viktige næringsstoffer. Du trenger fortsatt et balansert kosthold, som betyr tilstrekkelige karbohydrater for energibehovet ditt og tilstrekkelig fett og essensielle fettsyrer for å regulere hormonnivået. Mysen må også telles inn i kaloriinntaket ditt for dagen, ettersom hvert gram inneholder fire kalorier. Men myse kan være et veldig nyttig kostholdshjelpemiddel, så få mest mulig ut av det.

, , ] ]