Lavprotein og uregelmessig menstruasjon

Enkelte helsemessige forhold og kostholdsrestriksjoner resulterer i underernæring eller underernæring med utilstrekkelige nivåer av protein og fett. Begrensning av protein og andre nødvendige næringsstoffer kan påvirke menstruasjonssyklusene dine, føre til at de blir uregelmessige eller stopper helt. En rekke forhold kan føre til proteinmangel og menstruasjonsforstyrrelser.

Årsaker

Dårlig kosthold, bevisst kalori- og proteinbegrensning, slik som forekommer i anorexia nervosa og andre spiseforstyrrelser, mangel på matlyst, som ofte oppstår ved depresjon og ekstrem slanking, kan forårsake proteinmangel. Å følge et strengt vegetarisk kosthold uten å forstå behovet for å balansere planteproteiner kan også føre til proteinmangel. Kreft og andre bortkastede sykdommer kan også forårsake proteinmangel og menstruasjonsendringer.

Female Athlete Triad, som består av spiseforstyrrelser, fraværende perioder og osteoporose eller tap av bentetthet, resulterer ofte i proteinmangel og uregelmessig eller fraværende menstruasjon sykluser. Studier rapportert av Sophie Kennedy ved Vanderbilt University fant at mellom 3 og 66 prosent av kvinnelige idrettsutøvere rapporterte amenoré, i gjennomsnitt 33 til 37 prosent, avhengig av studien. Sykdommer som forårsaker malabsorpsjon i tarmen, for eksempel mangel på bukspyttkjertelen, kan også forårsake proteinmangel. Sykdommer som øker kroppens metabolske behov, for eksempel alvorlige forbrenninger eller infeksjoner, kan også føre til proteinmangel.

Diagnose

Hvis protein- og fettnivået ditt synker for lavt, kan menstruasjonssyklusene bli uregelmessige og forekomme med mindre hyppige intervaller eller stopper helt opp hos personer med underernæring og proteinmangel. Andre symptomer på proteinmangel inkluderer svakhet, tretthet, sprøtt hår og negler, diaré og kognitive forandringer, rapporterer Merck. Huden blir blek, tørr og kald og kroppstemperaturen faller når underernæringen skrider frem.

Behandling

Endring av kostholdet for å gi tilstrekkelige mengder proteiner og fett, som ofte forekommer sammen i matvarer, hjelper med å regulere menstruasjonssyklusene. Medisiner som øker appetitten kan hjelpe hvis du har tap av matlyst. Antidepressiva kan hjelpe hvis du er for deprimert til å spise. Å jobbe med en ernæringsfysiolog for å sikre at kostholdet ditt inneholder nødvendige næringsstoffer er nyttig hvis du følger et strengt vegansk kosthold, antyder registrert kostholdsekspert Gay Riley.

Farer

Hvis menstruasjonssykluser stopper helt, vil du ikke kunne å bli gravid, fordi du ikke vil eggløsning eller slippe et egg hver måned. Kvinner med anoreksi som senere blir gravide kan ha en økning i spontanaborter og keisersnitt, opplyser Kennedy. Alvorlig underernæring kan true livet ditt, advarer Merck.

Hensyn til

Hvis menstruasjonssyklusene dine endres, blir mer uregelmessige eller stopper helt opp og årsaken er ikke klar, se lege. Hvis du har fulgt et begrenset kosthold eller ikke har spist normalt av en eller annen grunn, kan du endre spisevanene dine og inkludere mer protein og fett i kostholdet hvis du kan gjøre dette på egen hånd. Mange kvinner med spiseforstyrrelser erkjenner ikke at de har et problem.

, , ] ]