Helse og Sykdom
Det første trinnet med å bli kvitt overflødig kroppsvæske er å redusere saltinntaket, da natrium, som finnes i salt, vil få kroppen til å holde vann. Å sitte i badstue eller badestamp vil også hjelpe, da det vil øke svette og eliminere overflødig vann. En rekke plantemat og konsentrerte tilskudd, som asparges, vannmelon, persille og hagtorn, vil også eliminere overflødig væske. Noen av disse urtene kan være ganske potente, og du bør ta kontakt med legen din hvis du har en medisinsk tilstand.
Reduser saltinntaket. Det første trinnet i å eliminere overflødig kroppsvæske er å redusere saltinntaket. Natrium, som finnes i bordsalt, er et av de viktigste elementene som er ansvarlige for vannretensjon i kroppen, og dens reduksjon vil vanligvis føre til tap av overflødig væske. Forsøk å tilsette mindre salt i oppvasken og les næringsetiketter for natriuminnholdet i matvarer. Det anbefalte daglige kvotet (RDA) for natrium er 2.500 milligram, men de fleste av oss bruker mye mer. Å redusere saltinntaket til RDA er også bra for generell helse og levetid.
Svett forsiktig. Svette vil naturlig eliminere vann, og all aktivitet som vil hjelpe deg å svette uten å legge overflødig stress på kroppen din vil bidra til å bli kvitt overflødig væske. Idrettsutøvere som prøver å miste vannvekt før konkurranse (vanligvis for å kvalifisere seg til en spesifikk vektklasse) har utviklet interessante og ofte ekstreme metoder for å fremskynde svette. For lekmann er imidlertid et kort besøk i badstuen eller en kort økt i boblebadet alt som trengs. Hvis du ikke er vant til disse, start sakte og ikke press deg selv. Unngå ekstrem varme hvis du har en underliggende helsetilstand, inkludert, men ikke begrenset til: hjertesykdom, hypertensjon og nyresykdom.
Drikk mer vann. Selv om det kan høres ut, så jo mer vann du drikker, jo mindre væske vil du beholde. Å begrense vanninntaket vil bare plassere kroppen din i konserveringsmodus, da den vil tro at en tørke nærmer seg, og få den til å holde på vann. Forbruk av vann derimot vil øke hastigheten på svette og vannlating, som begge vil bidra til å eliminere overdreven natrium og redusere vannretensjon.
Vurder urte-diuretika. Et vanndrivende middel er ethvert stoff som akselererer utskillelse av væske. I tillegg til reseptbelagte medisiner som brukes til behandling av hypertensjon, hjelper en rekke planter og konsentrerte planteekstrakter i pilleform til å eliminere overflødig vann. Naturlige vanndrivende midler inkluderer koffein, asparges, løk, vannmelon, selleri, persille og hagtorn. Avhengig av mengde og dosering, kan noen av disse diuretika være potente, så ta kontakt med en helsepersonell eller urtemedisin før du bruker disse plantebaserte vanndrivende midlene. >
Badstue eller badekar fylt med varmt vann.
Diuretiske urter eller urtetilskudd.
Åtte eller flere glass vann
, , ] ]