Curry Leaves Nutrition

En aromatisk urt, karryblader er mørkegrønn og ofte omtalt i indiske og asiatiske retter. Bladene kan brukes friske, selv om de ofte blir solgt tørket, og brukes på samme måte som laurbærblad. Noen ganger kalt Murraya koenigii, karri bladene har vært assosiert med flere helsemessige fordeler, inkludert reduksjon av betennelse.

Grunnleggende ernæring

Curry blader er rike på en rekke næringsstoffer, inkludert vitaminer A og B, så vel som en kilde til proteiner, aminosyrer og alkaloider. Fordi karryblader brukes primært til duft og smakretter, vil næringsverdien av en tallerken ved hjelp av karrieblader bestemmes i stor grad av de andre ingrediensene. For eksempel, i en biff curry, vil biff og grønnsaker ingredienser brukes den primære kilden til vitaminer, mineraler og protein.

Anti-kreft Egenskaper

En studie publisert i et 2009-utgaven av "Journal av farmasøytiske vitenskap og forskning "uttalt at karrybladekstrakter reduserte antallet og vekten av kreftceller og svulster hos rotter med Daltons ascitiske lymfom. I løpet av 15 dager ble rotter gitt en dose karri leaf ekstrakt. På den 16. dagen i studien ble det funnet en signifikant reduksjon i tumorstørrelse og vekt. I tillegg fant forskerne også at karriebladekstraktet hadde en sterk anti-inflammatorisk effekt.

Reduserer oksidativ stress

En 2007-utgave av tidsskriftet "Chemico-Biological Interactions" inkluderte et dyrstudium om effekten av karri blad ekstrakt på oksidativt stress, spesielt dens effekt på bukspyttkjertelen. Oksidativt stress har ført til skade i vev og er ofte en foreløpig indikator for visse sykdommer, inkludert diabetes, leddgikt og aterosklerose, eller herding av arteriene. Forskere fant at en regelmessig inntagelse av karri blad ekstrakt bidro til å avskrekke og reversere effektene av oksidativt stress på de diabetisk rammede bukspyttkjertelen celler av rotter. Mens menneskelig studie er nødvendig, konkluderte forskere at effekten av ekstraktet var lik glibenklamid, et vanlig stoff for å behandle hypoglykemi hos mennesker.

Bruke Curry Leaves

Kerrybladene ligner baybladene i størrelse, form og farge, selv om deres duft er veldig annerledes. Med en utpreget karry lukt og et snev av sitrus, er karri bladene brukt som en smaksstoff. Du kan bruke curry blader tørket eller friskt, og enten hele, hakket, skiver eller malt opp. Curry blader kan legges direkte til en kokevæske, eller falt i varm olje for å gi smak. Bladene er ikke det samme som karrypulver, som inneholder tørket karrieblader og andre tørket krydder som blandes og males sammen.