Kan hvitt ris skade magen din?

Risiko er vanligvis ikke sannsynlig å forårsake gastrointestinal nød. Men hvis du har en risallergi, kan ris forstyrre magen og forårsake andre ubehagelige symptomer. Videre, når du er forstoppet, vil hvit ris ikke hjelpe problemet og kan forverre det. Hvis hvit ris fører til magesmerter, diskuter symptomene dine med en helsepersonell.

Risallergi

Risiko allergi er ikke vanlig i USA. Universitetet i Maryland Medical Center merker at det er mer vanlig i Japan hvor ris er en matvare. Vanlige kilder til matallergier og intoleranser i USA inkluderer hvete, melk, tre nøtter, peanøtter, soya, egg, skalldyr, tropisk frukt og tilsetningsstoffer. Mat allergi symptomer inkluderer kløe hud, elveblest, kvalme, oppkast, diaré, pusteproblemer, ansikts hevelse og svimmelhet.

BRAT Diet

For de fleste er vanlig hvit ris lett i magen. Legene anbefaler denne kjedelig, lavprotein, fettfri mat for å lette utvinningen fra matforgiftning, virus og diaré. Ris er en del av det klassiske settet av lett å fordøye mat som kalles BRAT dietten; BRAT er et akronym for bananer, ris, applesaus og toast.

Forstoppelse

Hvis du er forstoppet, kan du føle deg ubehagelig og oppblåst. Lavfibrer matvarer, som hvit ris, kan forårsake eller forverre forstoppelse. Ved å erstatte fullkornsbrun ris for hvit ris vil det hjelpe, som vil konsumere tilstrekkelig kostfiber og væske. Du bør øke kostfiber gradvis, slik at kroppen din kan tilpasse seg forandringen. Hvis forstoppelse forårsaker kvalme, oppkast eller alvorlig magesmerter, kontakt lege.

Overvei å holde en mat og drikkebok for å identifisere utløsere av magesmerter. Foruten å merke ditt svar på ris, ta også hensyn til vanlige matallergene og gastrisk irritasjon som koffein, sigaretter, medisiner, fettstoffer og alkoholholdige drikker. Du kan oppleve at ris ikke er ansvarlig for symptomene dine.

Eliminering Diet

Hvis din journal peker på ris som irritasjon i magen, kan du teste hypotesen med et eliminerende diett. Eliminer ris og risholdige produkter fra kostholdet ditt i flere uker. Hvis symptomene dine forsvinner, støtter dette ideen om at ris forårsaker symptomer. Hvis dette er tilfelle, er det lurt å søke en medisinsk mening. Hvis du er allergisk mot ris, må du lære å håndtere og behandle allergi. Hvis eliminering av ris ikke hjelper magesymptomene, kan en lege hjelpe deg med å bestemme årsaken.