Hvordan ha en Easy Rask

Om en religiøs praksis , av helsemessige grunner eller for åndelige grunner , er faste en fin måte å bedre bli kjent med deg selv og detox kroppen din . Imidlertid , for de fleste, er faste ikke lett. Det krever mye viljestyrke og tålmodighet , så vel som evne til å arbeide gjennom noen av bivirkningene av rask avgiftning . Instruksjoner
en

Begynn fort sakte slik at det ikke er et sjokk for systemet når du fratar kroppen av mat . Begynne å kutte ut sukker, stivelse , kjøtt og koffein omtrent en uke før du begynner . Spis mye lys , rå mat som er lett å fordøye og vil hjelpe i renselsesprosess .
To

Start med en juice raskt i stedet for en rett vann raskt . Juice fasting gir kroppen alle de næringsstoffene og kaloriene den trenger; men når massen blir filtrert , betyr du kroppen trenger ikke energi til å fordøye og fokuserer således på avgiftning. Mens juice fasting er også en utfordring , kan du ha en lettere raskt ved å ta i kalorier som ikke krever fordøyelsen .
3

Kontroller at du har en rolig og fredelig miljø, slik at du ha en enkel faste opplevelse . Mens du kan følge din daglige rutine til en viss grad , er det best å kutte ned på hard trening , ta en pause fra jobben og nyte tid for avslapning og meditasjon .
4

Drikk mye vann og te . Hver gang du begynner å føle deg sulten , fylle magen med væske . Prøv å huske det gode som du gjør for kroppen din , og presse dagdrømmer om måltider ut av tankene dine .
5

Gi kroppen din det den trenger . Hvis du føler at du rett og slett ikke kan gjøre det til slutten av fort , er det ikke slutten på verden . Vi trenger alle å tid vokse , og det er alltid en mulighet for neste gang . Men husk at å overvinne vanskelighetene med din raskt er halve belønning når du når målet ditt .