Hvordan å gjøre et kolon rens for Body Avgiftning

Alt vi spiser ender opp i tykktarmen vår . For optimal helse , ønsker vi å holde kolon ren og fri for hindringer og bakterier . Det er mange måter å utføre kolon rensing , fra naturlig til kjemiske, internt og eksternt. Alle kan dra nytte av en god kolon rensing av og til , men sjekk med legen din hvis du planlegger å bruke en av de mer ekstreme metoder for avgiftning . Instruksjoner
en

Tenk på din generelle helse , og spesielt dine regelmessig avføring før de bestemmer seg for hva slags kolon detox rensing vil du prøve . Hvis du er regelmessig hver dag , og ikke oppleve forstoppelse eller straining under avføring , da vil du bare trenger en mild rensende behandling .
To

Velg en avgiftning drikke som du kan inkludere i ditt daglige kosthold . Du kan finne mange forskjellige merker tilgjengelig på helsekostbutikk . For denne type detox , vil du ikke å spole eller forandre dine matvaner . Hvis du har gode, regelmessig avføring , har du sannsynligvis en ganske god diett allerede .
3

Bestem om du ønsker å prøve en mer drastisk kolon rensing som et klyster , noe som tvinger vann eller andre kombinasjoner av salt og urter opp din kolon gjennom et lite rør . Dette rensing kan være en farlig prosedyre hvis du ikke gjør det riktig, og forårsake alvorlig skade på tarmen .
4

Lag din egen kolon rensing detox drink bruker elementer funnet i en helsekostbutikk . Bare bland ingrediensene og drikke . Prøv ting som psylliumskall eller frø, probiotika eller milde avføringsmidler . Start lett og bare øke dosen eller frekvens hvis du fortsatt har problemer .
5

Se etter tegn på at du har gått for langt med kolon rensing rutine . Føler deg svimmel eller svak , trøtt eller kvalm er en anelse om at du bør slutte å bruke behandlingen og oppsøke lege.
6

Hjemmeværende , i nærheten av et bad når du tar et kolon rensing detox drink eller klyster .