Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan stoppe våte drums?

Våte drømmer er nattlige utslipp av sæd som oppstår under søvn. De er en normal del av mannlig seksuell utvikling og starter vanligvis i puberteten. De fleste menn opplever våte drømmer av og til, men de kan bli et problem hvis de oppstår for ofte eller forstyrrer søvnen.

Hvis du ofte opplever våte drømmer, er det flere ting du kan gjøre for å prøve å stoppe dem:

* Unngå å sove på magen. Denne posisjonen kan legge press på penis og gjøre den mer sannsynlig å bli oppreist under søvn.

* Sov i et kjølig, mørkt rom. Varme og lys kan øke opphisselsen og gjøre det mer sannsynlig at våte drømmer oppstår.

* Unngå koffein og alkohol før sengetid. Disse stoffene kan stimulere nervesystemet og gjøre det vanskeligere å kontrollere ereksjonen.

* Slapp av før sengetid. Ta deg tid til å slappe av før du legger deg. Å lese, lytte til beroligende musikk eller ta et varmt bad kan hjelpe deg til å slappe av og sovne lettere.

* Snakk med legen din. Hvis du ofte opplever våte drømmer, snakk med legen din. De kan kanskje anbefale noen behandlinger som kan hjelpe, for eksempel medisiner eller rådgivning.

Våte drømmer er en naturlig del av mannlig seksuell utvikling og utgjør vanligvis ikke et alvorlig problem. Men hvis de oppstår for ofte eller forstyrrer søvnen din, er det flere ting du kan gjøre for å prøve å stoppe dem.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt