Om meditasjon

Meditasjon er kunsten å oppnå en dypere tilstand av bevissthet , utover det dagligdagse " tenker" verden . Det er en del av nesten alle verdens religioner , men praktiseres også utenfor religiøse tradisjoner . Ulike disipliner av meditasjon oppmuntre ulike åndelige mål og teknikker som å oppnå dem . Historie

Historien om meditasjon kan spores gjennom tidene . Det er umulig å vite når mennesker først oppdaget meditasjon , men vi har sett sin praksis registrert for tusenvis av fremover.Seksjonen tidligste registrering av meditasjon er funnet i hinduistiske skrifter , eller Tantras skrevet 5000 år siden , i henhold til " Hatha Yoga : sin kontekst , teori og praksis », av Mikel Burley . Siddhartha Buddha studerte meditasjon med andre hellige menn om 2000 år siden , og sprer sin praksis på tvers Asia.Meditation har siden spredt over hele verden og har blitt en akseptert praksis i både østlige og vestlige verdener .
Funksjon

Ifølge Swami Nirliptananda , en Guyanese fødte munken , fører meditasjon oss fra verden av lidelse inn i en verden av glede . Det legger seg sinnet og tillater oss å finne fred med oss ​​selv . Meditasjon kan brukes til å fremme helbredelse , for å oppnå en høyere tilstand av bevissthet , for å redusere stress, for å øke fokus , for større selvbevissthet eller for religiøse og /eller rituelle seremonier .
typer
p Det er mange typer meditasjon og hver av dem er effektive for å redusere stress . Mindfulness meditasjon oppfordrer utøveren til å opprettholde et åpent fokus . I konsentrasjons meditasjon utøveren sentre oppmerksomheten på et bestemt objekt , og er ofte brukt i religiøse og åndelige praksis .

Innenfor hinduismen , er det flere typer av meditasjon er funnet i Vedanta , Raja Yoga , Surat Shabd Yoga , Japa Yoga, Bhakti Yoga og Hatha Yoga . Yoga er mer enn bare meditasjon , men disse former for yoga alle inneholde noen form for meditation.Meditation er også sentralt i buddhistisk filosofi . Shamatha og Vipassana er de to typer meditasjon som antas å være nødvendig for opplysning.

I islam betyr tadabbur refleksjon over universet og er en viktig form for meditasjon . Sufi meditasjon er en annen islamsk skole i meditasjon , selv om ikke alle grupper har akseptert det .

New Age meditasjon ble populær på 1960-tallet og 1970-tallet gjennom hippie motkultur bevegelse . Teknikker for å tømme sinnet og frigjøre den fra bevisstheten definerer denne metoden, som inneholder østlige og vestlige påvirkninger . Det finnes også mange undertyper av meditasjon innenfor New Age -systemet .
Funksjoner

Den viktigste funksjonen av meditasjon er bevisst pusting . Bevisst regulering av pusten er en forløper til dype meditative tilstander og en kraftig avspenningsteknikk . Meditasjon er oppnådd når kroppen er helt avslappet og hjernen bølger nå theta tilstand , eller bevissthetstilstand mellom våkenhet og søvn.
Fordeler

Meditasjon bringer trygghet , lykke og en følelse av selvbevissthet . Regelmessige utøvere kan oppleve forminskede helserisiko for hjertesykdom og slag . Dette er fordi meditasjon kan redusere stress og angst . Økt konsentrasjon , kreativitet , indre fred , og bedrede sosiale relasjoner er alle fordelene ved meditasjon .