Skadevirkninger av Atkins Diet

The Atkins dietten er et populært vekt - tap programmet fordi mange mennesker har blitt droppet pounds raskt . Det er en lav - karbohydrat diett der folk kutte ut eller sterkt redusere sitt inntak av brød , poteter og andre karbohydrater og stolte mer på protein . Imidlertid har mange helsearbeidere avhørt nyheten - og sikkerhet - av denne tilnærmingen . Atkins Oversikt

Atkins dietten ble introdusert av Dr. Robert Atkins i 1972 . Ifølge Atkins , folk generelt spiser for mange karbohydrater . Mens kroppen forbrenner karbohydrater som drivstoff , spiser vi altfor mange av dem for at kroppen skal også brenne av sitt lagret fett . Ved å begrense karbohydrater , begynner kroppen til å bruke sine raske butikker for energi. Dermed vil vi gå ned i vekt , trodde han
Atkins Foods

Atkins dietten har fire faser : . I den første fasen ( induksjon ) , blir folk oppfordret til å spise protein , slik som kjøtt , ost og meieriprodukter , samtidig som den begrenser karbohydrater til 20 gram per dag med de fleste av dem ( 12 til 15 gram daglig ) som kommer fra grønnsakene . Kosten oppfordres til å spise naturlig fett , men ikke transfett . Under den andre fasen (pågående vekttap eller OWL ) , er frukt, nøtter , frø og mer grønnsaker innført. I fase tre ( pre- vedlikeholdsfasen ) , Kosten fortsette å legge karbohydrater før de når det punkt hvor de ikke lenger gå ned i vekt . Den siste fasen ( livstid vedlikehold ) innebærer å holde de samme matvaner funnet i fase tre .
Kritikk

Noen ernæringseksperter kritiserer Atkins dietten , sier vekt på proteiner og fett kan føre til tap av beinmasse , nyrestein og høyere LDL "dårlige" kolesterolet. De hevder at dietten kan føre til økte hjerteinfarkt, slag og diabetes .