Er Atkins et sunt kosthold for Slanke mennesker

? The Atkins Diet var ikke ment bare for folk som er overvektige . Mens løftet om vekttap er en stor appell av dietten , forplikter det også at tilhengere av alle former og størrelser kan opprettholde en sunn livsstil ved å stikke til for hele livet . Som inkluderer slanke folk . Atkins Basics

The Atkins Diet ble grunnlagt av Dr. Robert Atkins , en lege og hjertespesialist som startet planen i forsøk på å gå ned i vekt selv. Den legger vekt på protein og fett , og strengt begrenser karbohydrater . Sukker og koffein er nesten helt forbudt også. Dietten er basert på premisset om at det å spise mat med høyt protein ( og fett ) og lite karbohydrater hjelper kroppen forbrenne lagret kroppsfett , og ikke glukose .
Komme Slim

Studier har vist at , hvis de følges ordentlig , vil den Atkins Diet faktisk føre til vekttap . Støttespillere også insistere på at når vekten kommer av, holde seg til planen hjelper det holde av . Det er også angivelig øker energinivået , og ifølge noen , staver av sykdommer . Og igjen , mens Atkins Diet ikke ikke tillater deg å spise ubegrensede mengder av fett , det meste av maten på menyen smaker godt og kan spises ofte.
Staying Slim arkiv

folk som allerede er slank kan følge Atkins planen fordi de tror det vil forbedre deres helse , samt å opprettholde sin nåværende vekt . Disse type mennesker ville være godt rådes til å hoppe over to-ukers " induksjon " fasen av dietten , noe som begrenser karbohydratinntakettil 20 gram eller mindre per dag . Induksjonsfasen er der flertallet av vekttap inntreffer. I stedet må folk som ikke trenger å gå ned i vekt være bedre begynner dietten på " pågående " fasen som tillater 35-50 gram karbohydrater per dag (og noen ganger mer , avhengig av vekten din ) .


Ulemper

The Atkins Diet alle, men eliminerer frukt og andre high - fiber matvarer som brød og pasta . Dette kan resultere i bivirkninger fra forstoppelse til svimmelhet til en mangel på energi - spesielt tidlig på . Skeptikere også spørsmålstegn ved de langsiktige effektene av så mye protein og fett på nyrer , lever og hjerte . Også , med så mange matvarer blir eliminert , vil ikke dietten består ikke av mye variasjon , noe som gjør magert kjøtt , kylling , fisk eller egg hovedrett på praktisk talt hvert måltid .
Synopsis

Mens Atkins Diet ble oppfunnet med overvektige mennesker i fokus , det vil faktisk hjelpe slanke folk holde seg slank , og det er ingen bevis for negativ innvirkning på kroppen , bare teorier basert på tradisjonelle valg . Men om du allerede er slank eller håper å komme dit , er den beste måten å holde seg frisk på en høy - protein diett som dette for å innlemme regelmessig mosjon og å drikke rikelig med vann , opp til åtte 8 - oz . glass per dag .
arkiv