Hvordan finne netto karbohydrater på Atkins Diet

er The Atkins diett basert på å redusere forbruket av karbohydrater som har en betydelig innvirkning på blodsukkeret , slik som sukker , hvitt mel og hydrogenerte oljer . Selv om Atkins dietten er referert til som en low - carb diett , er kunsten å kunne følge det er å skille de "gode " karbohydrater fra "dårlig". For å gjøre dette , Kosten telle netto karbohydrater . Instruksjoner
en

Se på informasjonen om maten etiketten . Ta note av de totale gram karbohydrater per porsjon i utvalgte matvarer .
To

Se etter de totale gram fiber per servering i utvalgte matvarer .
3

Trekk fra antall gram fiber per servering fra den totale gram karbohydrater per porsjon . Den resulterende antall gram tilsvarer netto karbohydrater per porsjon .