Hvordan å miste vekt på Atkins Diet : Foods å spise

finne ut hvilke Atkins diett mat å spise og kaste disse uønskede pounds . Hvordan ønsker du å kaste et par pounds raskt ? I så fall kan gå på Atkins diett være noe for deg .
Selv om dette ikke bør være langsiktig , kan du faktisk finne Atkins diett mat å spise som ikke er så ille .
bli kvitt disse uønskede pounds og passe inn i det antrekket som alltid har vært bare litt for tettsittende . Instruksjoner
1

Spis 20 karbohydrater eller mindre om dagen . Før du oppretter en liste over Atkins diett mat å spise, er det viktig å lære hvordan denne dietten virker. Dette bør ikke være en langsiktig diett , men i stedet en kort sikt vekttap plan .

Atkins diett mat redusere karbohydrater og øke hastigheten på stoffskiftet . Når dette skjer, tar ketose sted . Ketose er en tilstand av kroppen som fett omdannes til energi.

Flere ganger har jeg mistet vekt på Atkins diett med mat å spise fra rundt huset som jeg vanligvis kjøper , og unngå de som var stivt.

The Atkins diett fremmer mat å spise som er lav på karbohydrater , holde karbohydrater til rundt 20 eller mindre per dag .
2

Spis grønne grønnsaker . Tenk grønt når du tenker på Atkins diett mat å spise: . Grønne bønner , salat, kålen , spinat , erter og kål

Selv tomater er ok , de fleste av grønnsaker på denne dietten er grønne
<. p> også , når du er på Atkins diett, mat med høyt sukker bør unngås. Dette inkluderer frukt , til å begynne med .

Når kroppen er i ketose , deretter legge litt frukt til kosthold er fine. Det tar vanligvis en uke for kroppen å gå inn i ketose .
3

Unngå stivelse . Dette betyr at ingen brød , poteter , eller pasta. Stivelse er himmelen høy i karbohydrater og bør unngås helt for den første uken.

Etter den første uken , kan hvete brød brukes i moderate mengder .

Kjøtt som er panert bør unngås. Hvis du vil ha kylling , og det er stekt , fjerne panerte huden.
4

Legg til massevis av kjøtt i kostholdet ditt. De fleste kjøtt er på listen over Atkins diett mat å spise.

biff, kylling, fisk , kalkun , alle kjøtt , inkludert rødt er fine. Husk at dette er en av grunnene til at Atkins dietten har slik en kjepphest diett følelse.

Selv om de fleste kjøtt er fine, høy fett bør unngås. Ellers din handel ett helserisiko for en annen.
5

Velg snacks . Atkins diett mat å spise for snacks er overraskende. Dette inkluderer svinekjøtt skins , Slim Jims , Beef Jerky , og mandler .

Det er andre snacks som er fine, men disse snacks er hva jeg spiste da jeg var på denne dietten . Igjen , spiser dette i moderate mengder, fordi høyt fettinntak er også usunt for kroppen din.