Hvordan å miste vekt raskt med høy protein Mat

Mange ganger folk bare akseptere ekstra tjue pounds som insisterer på å klamre seg til kroppen sin. Mange går på raske vekttap dietter bare for å ende opp med å kjempe mot sult monster hele dagen . Å miste vekt raskt - minst en kilo i day-- det er viktig å spise protein hele dagen . Ved å spise det meste protein og unngå karbohydrater , er det mulig å gå ned i vekt raskt og for å redusere dine appetite.Things du trenger
Meat
Fish
Fjærkre
Cheese
egg
spinat eller andre lav karbohydrat høy - fiber grønnsak på
Vis flere instruksjoner
1

Spis kjøtt , svinekjøtt , fisk , skinke , ost og egg . Det er knapt noen karbohydrater i egg kjøtt , kylling , ost og fisk. Spis til du er full.
2

Bruk vanlig majones og ekte smør til matlaging og lage salater . Bruk ikke lys eller lav fett majones fordi de har karbohydrater.
3

Drikk minst åtte glass vann hver dag for å hjelpe skylle ut vann vekt .
4

Spis mye frisk spinat eller andre high - fiber grønnsak. Spinat er lav på karbohydrater , og vil bidra til å holde fordøyelsen i bevegelse. Det er greit å spise spinat sautert i smør .
5

Når du er sulten , spiser litt protein. Det er best å spise små mengder protein i løpet av dagen for å holde appetitten under kontroll.